高血壓的“元兇”或被揪出，不是食鹽！勸告：平時能不吃就不吃
高血壓如果不重視，真的會死人！
@甜葵：今天上午接到姑姑電話，說我爸爸沒有搶救過來，一時間真的天昏地暗，我才13歲，我沒有爸爸了。我爸爸在ICU裡搶救了整整8天。他在外地不保重身體，有高血壓冠心病，還很胖，爲了賺錢養家白天在公司上班，晚上就去給人家代駕。這次暈倒可能是因爲忘吃降壓藥了。我真的不敢接受這個事實......人生真的好短。
@momo：年前媽媽因爲高血壓血管爆裂導致腦幹出血，幾秒鐘就昏迷不醒失去意識。醫生都說媽媽情況非常嚴重下了病危，原本以爲媽媽至少能挺過過年，結果第四天的時候就病重走了。高血壓媽媽很早就有，但是一直沒有重視，真的每天都好後悔好想她，真的一輩子沒有辦法釋懷......
@福緣：我爸爸47歲在今年2.2這天因爲高血壓到醫院280，腦出血，出血量特別大選擇在lcu，保守治療，第二天離開了。
這就是高血壓的可怕之處，在致命的惡果爆發之前，所有人都覺得“高血壓沒什麼大不了”。
然後一旦爆發，必將是我們無法承受的可怕後果。
一、2億人都有的病，好多人卻不重視！
據世衛組織發佈的《全球高血壓報告》中顯示，高血壓約影響了近全球1/3的成年人。在過去30年時間裡，全球血壓≥140/90mmHg或正在服用降壓藥的人羣翻了約1倍。由1990年的6.5億增加到了2019年的13億，其中約有半數高血壓患者不知道自己罹患高血壓，約有4/5的患者沒有進行相關治療。
要知道，高血壓是個會威脅全身健康的疾病。早期一般不會有明顯症狀，隨着血壓不斷上升會導致眼底出血滲出、中風、心梗以及心源性猝死等發生。針對高血壓的治療，主要就是降低心腦腎、血管併發症以及死亡風險。
然而，相關數據報道，我國人羣的高血壓知曉率僅有51.6%，對此，浙江大學公共衛生學院研究員徐欣教授表示，高血壓並不是老年病，從35歲開始就要開始警惕高血壓、高血糖以及高血脂問題。
二、得了高血壓，壽命是不是比普通人短？
網絡上有一個流傳很廣的說法——一旦確診高血壓，至少預期壽命會減少20年，這是真的嗎？
實際上，這個說法無從考證，說服力很有限。但是，英國牛津大學的研究人員曾進行過一項研究並將相關結果發表在《英國醫學雜誌》上，其研究人員對1.9萬名40~69歲的公務員進行了研究，共隨訪了40年。
結果發現，年滿50歲的男性如果同時有吸菸、高膽固醇以及高血壓三個因素的話，平均壽命爲73歲。沒有這三個因素的，平均壽命爲83歲。如若再加上糖尿病、肥胖因素的話，平均壽命會進一步下降到70歲；都沒有這些因素的受試者，預期壽命則爲85歲。
換言之，吸菸、高膽固醇、高血壓三個因素活會導致中年人的預期壽命縮短10年。
那是不是說，得了高血壓就一定“短壽”？
當然不是，不可否認高血壓會一定程度影響壽命，但這種情況只發生在長期血壓控制不良的患者身上。如果患者可以積極配合醫生進行治療，同時保持健康的生活方式，有很大的可能性可以獲得與常人無異的預期壽命。高血壓是否會影響壽命，不取決於高血壓本身，而是患者是否有積極治療以及保持好的生活習慣。
三、高血壓的“罪魁禍首”竟是它！再不忌口就晚了！
提到高血壓誘因，很多人的第一反應就是食鹽攝入過多。然而，誘發高血壓的不是鹽本身，而是鹽內的鈉元素。
這是因爲，食鹽中的鈉離子，在攝入過量時，會導致血液滲透壓升高，血液容量增加，從而引發高血壓。
鈉元素攝入過量的危害不容小覷。它不僅會導致血壓升高，還可能引發左心室肥厚、全身小動脈病變，嚴重時甚至會導致心腦腎等重要組織的缺血、血管破裂和血栓形成，嚴重威脅患者的生命安全。
那麼，除了食鹽，還有哪些食物中隱藏着高量的鈉呢？以下是四種隱形鈉含量很高的食物，大家需要特別注意：
1、乳酪
乳酪中的鈉含量也不容忽視，每100克乳酪的鈉含量可達到1700毫克。尤其是切片面包塗抹乳酪時，鈉含量會進一步增加。
2、果脯蜜餞
果脯蜜餞吃起來甜甜的，內裡有大量的糖分和鈉元素，對於血壓高的人來說十分不友好，日常一定要儘量少吃。
3、快餐食品
路邊攤的快餐美食受到很多人的喜愛，但路邊攤的食物往往會添加大量的調味品，內裡的鈉含量很高，經常吃對健康很不利。
4、醃製食品
香腸、燻肉、臘肉等醃製食品中的鈉含量更是驚人。僅僅20克就可能含有約443毫克的鈉。這類食物不僅鈉含量高，還可能含有對健康不利的亞硝酸鹽。
高血壓是一個威脅全身的疾病，對此一定要引起足夠的重視，日常要定期體檢，發現異常及時就醫進行相關診治。
參考資料：
[1] 《有近一半人不知道自己得了高血壓？防控高血壓做好這幾件事》.健康時報.2024-09-05.
[2] 《高血壓減壽20年？過於誇張，不過患者壽命確實受影響 | 較真醫學》.全民較真-騰訊新聞.2017-08-01.
[3] 《都錯了！高血壓的"罪魁禍首"不是鹽，而是它！難怪血壓降不下來》.科普中國.2021-05-17.
未經作者允許授權，禁止轉載