高血脂就不能吃雞蛋？醫生：真正不能吃的是這4物，早點撤下餐桌

高血脂大都是吃出來的，高血脂在很大程度上和飲食有密切聯繫，高血脂的人都以爲雞蛋是堅決不能吃的，因爲雞蛋中含有的營養成分高會導致血脂居高不下，事實並非如此。

雞蛋還有人體所需的蛋白質，氨基酸等營養成分，如果長期不吃雞蛋，反而會導致營養物質缺乏，真正不能吃的是以下這幾類食物。

血脂高的人，這4種食物早點撤下餐桌：

大量食用瘦肉

有些人認爲，血脂增高與吃肥肉有關，認爲瘦肉中脂肪含量低，所以常吃瘦肉。

其實這樣做也會引起血脂增高，因爲瘦肉中的蛋氨酸含量較高，會在酶的作用下產生一種叫做同型半胱氨酸的物質，如果長期大量食用瘦肉，這種物質就會使血液中的膽固醇及三酰甘油等物質含量增高，並能造成血管發生硬化，所以建議，高血脂的人要適量食用瘦肉。

大量飲酒

大量飲酒會導致肝臟負擔加重，從而影響脂質的代謝，而且大量飲酒還會抑制脂蛋白脂肪酶，造成肝臟合成低密度脂蛋白增多，促使三酰甘油濃度升高，使血脂發生異常，所以建議高血脂的人要少飲酒。

經常大量喝酒的人更容易加速血管的堵塞，也會引發身體多種血管疾病，甚至會導致記憶力和注意力下降，所以保護血管至關重要。

含糖量較高的食物

高血脂的人，如果攝入的糖量過高，會在肝臟內合成過多的脂類，造成脂肪堆積和血脂升高。

研究表明，長期大量吃含糖量過多的食物，在肝臟內很快會變成丙酮酸，進一步轉化爲甘油三酯和膽固醇，進入血液中會引起血脂升高，所以建議高血脂的人要少吃含糖量較高的食物。

高鹽食物

高鹽類食物是指含鹽量高較高的食品，比如醃製的食品，含鹽飲料，含鈉調味品等。因爲鈉離子進入人體之後，會導致體內的血壓上升，血容量增加，因此高鹽類食物也是高血壓的主要因素。

如果經常吃高鹽類的食物，很可能會導致血液流動，出現問題也會使得血液濃度逐漸升高，此時更容易引發血管堵塞，所以含鹽量較高的食物請你管住嘴。

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控制飲食

高血脂大多數情況下都是因爲飲食過於放縱導致的，所以也需要在飲食入手，把高血脂再給送回去。

不要吃一些高脂肪的食物了，選擇低脂肪、低膽固醇、低糖的食物。多吃一些蔬菜和水果，少吃一些垃圾食品。

情緒不要有太大波動

高血脂患者如果經常激動，會對血脂產生不利影響，應激之下的膽固醇和甘油三酯會不斷的升高，會讓血脂更加的高，讓病情更加嚴重。

高血脂一定要有一個平穩的心境，不要輕易地生氣，這樣病情纔會被控制得很好。

把煙和酒戒掉

菸酒是引發高血脂的危險因素，經常抽菸和喝酒會掏空人的身體，讓人產生很多疾病。

經常抽菸喝酒的人，得高血脂的概率也很高。想要解決高血脂問題，戒菸戒酒必須提上日程，別有僥倖心理，不能等到有嚴重後果發生的時候，才後悔當初沒有及時的戒菸戒酒。

補充一些降脂營養素

日常中經常補充一些具有降血脂效果的營養素，可以在一定程度上，促進血脂代謝，加速血液流動，減少血管堵塞的發生；

建議血脂高的人，每天吃一些福曲激酶素，福曲激酶素裡面含有福曲素（也叫紅曲）、納豆激酶、沙棘、山楂等降血脂物質，這些物質都對降血脂起到良好的作用；如，紅曲是“天然的他汀”、能抑制分解膽固醇、甘油三酯等物質；納豆激酶是公認的“降脂冠軍”，能溶解血栓、軟化血管等；堅持吃一段時間，血脂能得到很好的改善。