跟着劉耕宏健身，真能瘦嗎？小時新聞記者親測：第一天像被人揍了一頓……

錢江晚報·小時新聞記者 楊茜

大家都知道，杭州的春天特別容易溜走。這也就意味着，火辣辣的夏天即將到來。

脫掉厚重寬大的棉服，冬日裡保暖的肉肉再也藏不住了。減肥這件事又被很多人提上了日程。

有人在小區裡跑圈，有人吃上了不好下嚥的減肥餐，還有什麼哥本哈根食譜，或是生酮飲食。

減肥沒那麼容易。少吃多動，是不二法則。

錢江晚報小時新聞記者身邊就有朋友專門去辦理了健身卡，信誓旦旦地立下了flag，可是“我已經連續去健身房一週了，一斤沒瘦，反而胖了4斤”！

有人去健身房，也有人在家裡悄悄行動，跟着視頻練起來。

如果你也在家裡練習跳操，那應該已經聽說過“劉耕宏”這個名字了吧！

這段時間，這個名字頻繁上熱搜，無論是“劉耕宏直播”、“劉耕宏健身”還是“劉耕宏穿羽絨服直播健身”，被很多網友評論。

正像大家所知道的那樣，劉耕宏是名藝人，和周杰倫是好朋友，也是健身教練。

目前他正處於隔離階段，便在短視頻平臺上開通直播，帶着大家一起健身。

一週七天，除了週一和週五，剩下五天他每天直播90分鐘，最多時候全網有四五十萬人同時在線。

劉耕宏在直播中一邊講解動作一邊操作，全程都在暴汗。他聲稱，動作都非常簡單，尤其是自創的“毽子操”可以慢慢跟着練習，能帶動全身70%的肌肉羣，長期堅持下去可以達到減脂塑型的效果。

不少網友跟着一起練，紛紛表示“已廢”。

爲了驗證網友的評論，小時新聞記者也跟着劉教練練了兩天。說實話，動作都非常基礎，重複率高，但是真的很累。差不多動5分鐘休息5分鐘的節奏。即使是這樣的強度，還是滿頭大汗。

第一天練習，不怎麼跟得上節奏，動作也不到位，隔一天會全身痠疼，感覺被人揍了一頓。

第二天跟着練習，動作稍微改善，體力也跟得上，痠痛的感覺減少了，隔天身體感覺到了舒展。

瘦暫時沒看出來，精神頭倒是挺足。如果堅持下去，應該會有改變。

“管住嘴，邁開腿”永遠都是減肥的核心。不對自己的狠一點，哪有輕盈愉快的夏日呢？