關愛男性健康：如何正面手淫

首先我們需要確認一個觀點，適當的手淫是對身體有益的，但過度的手淫可能影響身心健康。

男性進入青春期的時候，年輕人精力和性慾旺盛，對什麼新鮮事物都比較好奇。再加上如果受到不良視頻或者是小說等影響，都是可能導致走上手淫這一條路的原因。

男性朋友都應該理解，在青春期的時候剛接觸新鮮事物，經常會對手淫無法自拔，然後就導致了過度手淫的發生。

俗話講“擼前淫如魔，擼後聖如佛”，經常會在事後產生矛盾的心理，產生悔恨、自責、愧疚等心理。暗暗發誓下次一定不“導”了，但是往往下次又沒忍住。

其實我們應該正面對待手淫，下面從適當手淫和過度手淫兩方面來講解利害關係。

適當的手淫

適當的手淫可以幫助降低性慾，可以減少前列腺的壓力等，也可以幫助男性放鬆。一般來說一週一次爲宜。從心理上正視手淫，不要把這個當成壞事。平時多做運動，保持正常的生活節奏即可。

過度的手淫

1、身體健康：過度的手淫直接會影響身體健康，手淫的整個過程會消耗大量的精力和體力，會導致全身乏力、無精打采等情況。嚴重一點會出現頭昏、耳鳴、失眠的發生。對日常的學習和工作都會產生一定的影響；2、心理健康：上文提到了手淫後會產生悔恨、自責等心理，其實男性本身也是知道手淫是不對的，但是總有一些因素導致控制不住自己，導致心理反反覆覆產生。所以對心理健康影響是巨大的，有些男性還會走上極端的道路。

其實我們可以在日常生活中找一些興趣愛好來轉移注意力，比如游泳、健身、籃球。儘量不要一個人呆在家裡，多和朋友相處去外面溜達溜達，遠離不正當的視頻和小說等。可以幫助減少手淫的次數。