孩子做事不主動，總要催促或監工才能完成，怎麼才能讓他變得自律？

前些天和朋友聊起孩子的自律能力，她說養了倆娃，在“自律”這件事上，簡直天差地別。

姐姐從小表現出了自律的特性，永遠都能把自己的事情安排的井井有條，知道什麼事情更重要，生活和學習上從來不用多操心，總能自動自覺的把該做的事情做好。

弟弟就截然不同了，每天正事不想幹，就想着玩，散漫又懶惰，什麼事都需要她的催促和強迫，甚至在旁邊監工才能完成，簡直毫無自律可言。

朋友很是無力的吐槽說“別人都是養老大有了經驗，再管老二就能輕鬆很多，我這倒好，老大小時候還竊喜自己省心，沒想到有了老二才真正體驗養娃的不容易，越大越讓我懷疑人生：一個爹媽生的，怎麼差別就這麼大？你說這熊孩子該怎麼管，怎麼才能讓他變得自律點？”

其實，人類理性的力量是非常脆弱的，在“輕鬆快樂”和“困難痛苦”之間天生就喜歡選擇前者。

我們想讓孩子主動自覺的去選擇做那些對未來有益，卻辛苦費勁的事情，就必須克服人性弱點。

怎麼克服呢？

可能有人會說，靠意志力，但意志力是薄弱又容易耗盡的，別的不說，就想想你能忍住多久不看手機不刷短視頻吧？

所以，想要孩子對抗人性，做到自律，“意志力”並不靠譜，即使短暫有用，也很難長久。

那要靠什麼呢？是習慣，我們要培養孩子的“習慣”。就是讓孩子可以不動用多少理性思考，靠本能就輕輕鬆鬆就做到一些事。

就比如，我們不能靠意志力抵抗美食的誘惑，但是若擁有健身習慣，和清淡飲食的習慣的話，偶爾意志力薄弱，吃些高熱量美食，也很容易保持好身材和好身體。

當然意志力也並非無用。培養孩子願意自覺承受辛苦和困難的習慣，讓自律變成一種本能，我們可以請意志力來出戰，善於利用，用在刀刃上，可以幫助我們訓練“習慣”。

具體怎麼做？

一、注意排除影響意志力的因素

1、好的身體狀態是頑強意志力的基礎。

有研究顯示，當我們的大腦或者身體處於疲勞狀態時，意志力也會變弱。也就是說，意志力用久了會“累”，會下降。

所以，當我們給孩子佈置任務，想要培養孩子的自律習慣時，一定要確保他不餓不困不累。

2、保持情緒平穩，有助於意志力的發揮。

當然一個人心情好的時候，更能理性的處理事情，也就能靠意志力來驅動我們做事。

而心情不好，情緒暴躁的時候，理性變弱，要想着做的事，要想着怎麼發泄情緒，爲數不多的意志力就要面臨着兩線作戰，會很快的潰不成軍，迅速消散。

可以回想一下給孩子佈置任務時，他不同心情狀態下的表現:

當孩子心情美麗的時候，只要不是特別抗拒的事情，都很容易接受並完成，頗爲母慈子孝。

但是當孩子心情糟糕的時候，本來就什麼都不想做，還要被迫做這做那的，孩子會心情更糟，要麼只想哭鬧、喊叫發泄情緒，消極抵抗；要麼藉機以撒嬌耍賴，要這要那，來紓解情緒和拖延任務。

父母又總是見不得孩子這個熊樣子，一頓發飆收拾總是少不了的。

被收拾的孩子，意志力都被嚇跑了，只剩恐懼驅動他去執行完父母佈置的任務。

長此以往，孩子可能看起來“乖了”，但也會變成了父母手中的提線木偶，習慣吼一吼動一動的模式，這樣只會耽誤孩子形成自律的能力，因爲無需動用自身的意志力，自然也就不可能會產生自律。

所以，我們要認清一個事實：自律的孩子不是靠父母催促和逼迫造就的。

想讓孩子嘗試去學習新東西，或做並不熟悉的事時，意志力能更持久，一定要盡力在他情緒平穩的狀態下進行。

另外，情緒是會傳染的，如果父母有情緒，孩子也容易受影響。

我們要學會意識到自己的情緒，發現自己心情不好要發脾氣的時候，就儘量避免和孩子一起做容易崩潰的事情。

二、確保任務在孩子意志力可承受範圍

1、別把意志力用完

當孩子在沒什麼煩心事，又開心悠閒的時候，意志力就充足，通常可以很好的完成一些任務，即使你多給他一些挑戰，他也會有餘力把任務完成好。

相反如果孩子上了一天學很累了，或者當天有讓他覺得糟糕的事情發生的話，意志力已經消耗大半，我們就不能對他要求太多，否則孩子意志力徹底潰散，崩潰撂挑子是一定的。

這時候想讓孩子願意自覺迎接挑戰，就要降低任務要求或減輕難度，任務太複雜也需要拆分成小目標，只有孩子的意志力能顧得過來，才能情緒平穩的順利完成任務，達到堅持訓練習慣的目的。

2、任務目標由簡遞增

意志力是脆弱又容易耗盡的，給孩子制定或拆解任務目標的時候，要考慮孩子的承受能力，別一拍腦子就制定超出孩子意志力的任務量，逼得他崩潰。

任務目標還是要從最輕鬆簡單的開始，欲速則不達，等一件事逐漸變成習慣動作，孩子不需用力就可以輕鬆完成的時候，再重新動用意志力加碼。

這樣循環往復，漸漸的孩子能夠完成的事情就會越來越多。

天長日久下來，你會發現很多事情孩子都能自主自願的完成了，自律就初步養成了。

其實孩子表現的不自律是常態，但他們也是想努力做父母眼中的好孩子的，奈何意志力能量還太少，能持續的時間也太短，還容易受到情緒的影響和損耗，做一些任務的時候靠自己就很難堅持到底。

所以我們父母要多幫助孩子創造有利於意志力發揮的環境，幫助他們一點點去習慣生活和學習帶來的挑戰，孩子能力提升了，可以憑本事輕鬆做事了，更自信了，自然會願意爲了更好的自己付出更多努力，自覺自動的去做事，自律纔會產生。

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