高中陪讀手記：孩子情緒不好時，家長怎麼做才能輕鬆化解
接到住校女兒的電話，聽到她沮喪的語氣，我的心揪成一把，急忙問她出了什麼事。
她煩躁地說:“同桌不知怎麼，整天偷瞄我，學我做事，我寫作業她就寫作業，我讀英語她也讀英語，煩死了！”
聽了她的話，我第一感覺是她太敏感了，她的同桌小姑娘我聽說過，也是個認真學習的好孩子，跟女兒成績差不多，兩個人之間互相較勁很正常，但說她故意影響女兒我不大相信。
“你別太敏感了，同桌可能恰好跟你做同樣的事。”我安慰她。
“不是我敏感，她是真的總在學我，並且已經影響到我的，我現在一聽到她翻書的聲音都煩。”女兒急了，聲音大了很多。
“不管她是否故意，你不去看不去聽，只需關注自己就行。”我勸道。
“我要是能做到就不煩了。”電話那頭的女兒有點崩潰。
“你這是太焦慮了，不能……”我本想進一步勸她，但話還沒說完，小妞就氣沖沖反駁我:“不是我太焦慮了，是她的做法讓我焦慮了。”
聽得出來，她的負面情緒很濃，因爲我剛纔的話讓她更不爽了。
我突然意識到，她心情不好打電話給我是想尋求我的安慰，此時我最該做的是接納她的情緒，認真傾聽她的心聲而不是指責說教，那無疑是在火上添油，她不可能會接受。
這麼一想，我瞬間清醒了，於是趕緊換個說法，引導孩子說出她的內心想法。
我問:“你知道她爲什麼學你嗎？”
“她怕我複習到的她沒複習。”
“那你怕不怕你的學習方法和複習進度被她知道？”
“我雖然不怕，但很討厭。她們都太捲了！每天都鑽在課本中，我被捲到受不了了！”
至此，我終於明白小妞心情不好的原因。
上高中後，她的同學都在拼命學習，但她還是按照原來的學習進度不緊不慢地進行着。對比周圍的同學，她覺得自己太不努力，不得不跟同學一起拼命卷，但內心深處又不想卷，所以同桌的動靜纔會影響到她，讓她變得很焦慮。
雖然明白她的焦慮，但我知道自己沒法在5分鐘的電話裡勸住她，所以，我沒打算勸她，只是引導她釋放那些負面情緒。
於是，在她滔滔不絕地吐槽時，我不評判，只是在傾聽過程中時不時答一句“哦”、“是這樣呀”。
終於，她停下吐槽，我這才問:“那你現在打算怎麼辦？”
“我已經約了學校心理室的心理老師，明天去跟老師聊一聊，聽聽她的建議，之後如果還沒辦法解決我再跟班主任反映。”女兒說。
原來，她已經有了自己的處理辦法。
“好主意！”我贊同，並且提醒她:“你也跟班主任聊一下自己的心理狀態和想法，要是覺得實在受到影響，請老師幫忙調個座位吧。”
“媽媽，這樣的話會不會顯得我一遇到困難就退縮？”女兒猶豫問。
“這不是退縮，這是換個方法解決問題。”我說，“你還是先跟心理老師聊聊吧，看看能否解開心結，之後再考慮別的方案。”
第二天晚上，女兒沒打電話，我很擔心，但不想打擾她，我知道她需要時間去調解。
第三天晚上，她終於打電話給我了。當我聽到電話中她元氣滿滿的聲音時，我就知道，她過了這個坎了。
“媽媽，我跟心理老師和班主任都聊過了，他們罵醒我了，讓我明白兩個道理:努力的過程比結果更重要；心亂了纔會覺得外面亂。我管住自己的心努力前行就可以了。我還跟同桌聊了自己的心結，她表示理解，我倆和解了。”
“真棒！”我由衷讚美:“媽媽很高興，你長大了，處理問題也成熟了。首先，遇到問題沒有消極應對，而是積極面對，有效處理；其次，你懂得尋求身邊的資源幫忙處理問題，知道是自己的情緒問題就去找老師；最後，你能聽得進去別人的勸解，也能勇敢跟同桌聊心裡話，真正解決問題。”
“謝謝媽媽！我會繼續努力的。”
[穎媽手記]:
女兒自從高中住校以來，有過很多方面的情緒問題，所幸的是，她的情緒來得快去得也快，而且她向來樂意跟我分享，在我的引導下，慢慢學會處理自己的壞情緒。
而我，也是在跟女兒的溝通中，學會引導孩子處理情緒的方法。
孩子一哭鬧，家長的心就亂了。特別是住校的孩子，因爲離得遠沒法面對面詢問，家長本來就很擔心，一聽孩子哭訴就更加焦慮了。
所以當孩子有壞情緒時，家長首先要冷靜，穩住自己的情緒，才能找出原因並正確處理。而且，只有家長情緒穩定，纔不會傳遞給孩子不好的信息，增加孩子的壞情緒。
很多家長喜歡站在道德高處指責孩子，孩子有壞情緒，他們不安慰不信任，先抓住錯處批評一通，結果孩子更不開心，親子間又起摩擦。
其實，在孩子情緒不好時，對家長的教導是聽不進去的。此時，我們應該做的是理解孩子，接納孩子的情緒。
家長也不用多說什麼，只要靜靜傾聽孩子的訴說，複述一下孩子的心情，表示對孩子的關注就行。當孩子將整件事說出來後，他們就會慢慢冷靜下來。
孩子冷靜之後，可以詢問一下他們的解決辦法，看看他們是否能自己解決問題。
如果孩子提出的解決辦法是可行的，就鼓勵他們積極去行動。如果孩子的解決辦法還有缺陷，家長要用言語點撥，引導他們找到更好的解決辦法。
家長要密切關注孩子的處理進程，並隨時指導。等到事情圓滿解決後，要跟孩子一起復盤，讚揚其中做得好的地方，對做得不好的地方則分析原因，找出問題所在，並預測下次碰到問題時的最優解。
總之，強化好的做法，讓孩子學會處理問題和自己情緒的方法。
孩子有處理情緒的能力，將是他人生的一大財富。它能讓孩子變得獨立、自律、有安全感，而這正是一個優秀的人所具有的品格！
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