喝多含糖飲料 青少年傾向憂鬱增
喝汽水、可樂會增加青少年憂鬱與暴力傾向？據挪威研究指出，15-16歲青少年中，每天喝超過800c.c.含糖汽水者，與一星期喝200-1200c.c.者相較，精神痛苦機率高出1.8倍，出現品行問題的機率男生高出近3倍，女生更多達4倍，而男生出現過動傾向的比率亦高出2倍，也就是喝越多含糖汽水，精神痛苦與過動傾向越高，品性問題也相對增加。
▲喝多含糖飲料 青少年憂鬱傾向增(圖／健康醫療網提供)
不僅該研究，美國於2011年發表，針對1878位14-18歲學生的研究也指出，喝越多含糖汽水、可樂的學生，出現暴力行爲的比例也越高；一週喝超過5罐汽水的青少年，出現暴力行爲的比率較喝4罐以下者高出9-15%，此比率竟與酒精、煙與暴力傾向的關係相當。
除了影響青少年心理，董氏基金會食品營養組主任許惠玉指出，飲料中的高糖份、色素及香料，是兒童肥胖的主因，也增加新陳代謝症候羣、糖尿病、心血管疾病、胰臟癌等慢性病罹患率。
其中紅茶、綠茶、烏龍茶、奶茶及咖啡等含咖啡因飲料，過量攝取會引起耳鳴、心跳加速；即使每天攝取少量，也會影響睡眠品質，且容易產生依賴性。此外，碳酸飲料內含的咖啡因及磷，影響身體對鈣的吸收，可能增加罹患骨鬆或發生骨折的機率。
含糖飲料對成長中兒童的身心理都造成負面影響，因此從小養成喝水習慣相當重要；許惠玉指出，家中有放含糖飲料的孩童相較於家中沒放者，飲料攝取量足足高出2倍，而同時有飲料和白開水時，僅有2成孩童會選擇白開水；她特別呼籲，父母與學校師長應在家中不放、也不主動提供孩童含糖飲料，並以身作則在孩子面前多喝白開水。
資料來源： www.healthnews.com.tw/