【廣編】營養師提醒：喝過多含糖飲料「注意力不集中」

【廣編】圖、文／統一乳品提供

▲營養師李婉萍提醒，慎選早餐飲料來源，才能喝得更健康安心。

早餐吃甚麼好呢？臺灣早餐菜色豐富，無論是中式蛋餅、蘿蔔糕，或是西式三明治、麪包，選擇性變化多，談到早餐飲料，不少人將它當「配角」，忽略「早餐第一杯的重要性」！臺灣營養基金會進行早餐飲料購買行爲調查發現，九成民衆習慣在早餐店購買早餐，近3成民衆最常購買奶茶、紅茶、綠茶等茶類飲品，其中有4成民衆覺得早餐飲料好喝就好，飲料是否健康營養成次要條件。

臺灣營養基金會執行長吳映蓉博士表示，從調查發現，在便利商店購買早餐飲料消費者較重視營養；然而因在意口味購買奶茶、紅茶、綠茶等茶類飲品，若未慎選飲料來源可能會有攝取過多精緻糖類的健康風險。

榮新診所營養師李婉萍建議，一份加分早餐中優質的早餐飲料絕對不可忽略，若參考便利商店的營養標示，選擇優質的鮮乳、豆漿、優酪乳等飲品，以「每日飲食指南6大類食物」3區分，鮮乳及優酪乳屬於「乳品類」，而豆漿則是屬於「豆魚肉蛋類」，若在便利商店購買早餐，輕鬆就可搭配出豐富、均衡且多變化的加分早餐組合。