喝咖啡可保持「這裡」年輕！ 專家：減少1病發生

咖啡可維持肌肉量。（示意圖：shutterstock／達志）

喝咖啡可能不僅能讓人們在早上振奮精神，它還可以幫助你更舒適地變老。這是一項新研究的主要結論。該研究發現，每天喝咖啡和擁有更高的肌肉量（Muscle Mass）之間存在關聯。

《女性健康》（Women's Health）網站指出，發表於國際期刊《營養前線》（Frontiers in Nutrition）的一項研究發現，科學家透過骨質密度掃描，觀察分析了8300多名美國成年人健康數據中的肌肉量，然後將其與問卷調查中的咖啡攝取量進行比較。

研究者發現，每天喝咖啡者的肌肉量，比不喝咖啡的人高出11%至13%，而這可能有助於罹患降低肌少症的風險。值得注意的是，喝無咖啡因咖啡和肌肉量之間似乎沒有關聯。然而，這項研究並未證明，喝咖啡會增加肌肉量，而是發現每天喝咖啡與肌肉量較高之間有關。

儘管如此，健康專家基特利博士（Scott Keatley）說，這些發現「令人着迷」，並補充可能的原因，是由於咖啡因的抗發炎和抗氧化特性。他解釋說，發炎與肌肉量下降有關，咖啡能抑制發炎反應，此外，咖啡有助於清除受損細胞，並保持肌肉完整性，「有助於防止隨着衰老而出現的肌肉退化」。

不過，基特利說，如果原本就沒有喝咖啡習慣的人，不建議只爲了這個目的而養成喝咖啡的習慣。「雖然咖啡可能有一些好處，但它並不是萬靈藥」。人們需要考慮自己的健康、生活方式，以及咖啡因是否會對他們產生負面影響。