洪雪珍／老得有自己的樣子！邁向健康老、獨立老、英雄老！
上班30多年，兩年前離開組織後，自由慣了，筆者就確定不再回組織，呵呵……當然也是因爲不太有機會回去啦！之後筆者就一直認真思考要怎麼過下半輩子，其中有件事是確定的，一定要有個工作！
不過這個工作得有三個條件，工作內容由自己決定、工作量由自己決定、工作時間由我決定。至於要做什麼，還在想。因爲筆者發現，老來有個喜歡的工作在忙，不容易感到老，身心比較健康有活力。除了筆者周遭不少人是這麼做的，也是因爲去年遇見一位女性，讓筆者更加確信這個決定是對的。
▲老來有個喜歡的工作在忙，不容易感到老，身心比較健康有活力。（圖／取自免費圖庫pakutaso）
獨居老嫗 身心開闊
這兩年過年，朋友會把筆者叫出門，開車載着到處走走，不論去陽明山或金山，最後一站是到她在山上的小屋。這個社區最吸引人的是有個管理良善的湯屋，筆者一定去泡上一個小時，冷熱都泡，渾身舒暢。不過朋友當初之所以買這個小屋，是被鄰居吸引來的，倒不是泡湯。別想岔了，不是異性，而是女性，且高齡。
去年春節初相見，朋友帶筆者到隔壁串門子，看到一屋子的書，而臨窗書架上攤開一本英文版國家地理雜誌，還有一杯咖啡，表示她才起身，忙着幫我們準備點心。她穿着藍綠格子鋪棉的外套，腳下趿着翻毛拖鞋，走起路來有些像七爺八爺，再聽她說話，不只思路清晰，最主要是極爲「非主流」，比年輕人還判逆！
比如她在58歲開始學開車，之後都一個人出國自助旅行，從不事先訂房；就算訂房也從不訂超過1天，租車開到哪裡就停哪裡。33年前退休，孩子大了，她搬出家裡，獨自在山裡居住。除夕去孩子家過年，大年初二就回自己這個「孃家」，不給孩子甜蜜的負擔。
接着她說今年幾歲時，筆者驚嚇到嘴巴合不攏。她說：「87歲。」
筆者不禁脫口而出：「跟我媽媽一個年紀！」
▲精神奕奕的銀髮族。（圖／CFP）
但是這兩個人簡直是平行世界，差別在哪裡？她不覺得自己是老人，大小事一手來，包括獨居30年﹑開車下山買菜，或獨自在山裡散步，行走健朗，腰桿挺直，絲毫不顯老態；而筆者媽媽自認是老人，老來要有人伺候、不能一個人在家、走個路擔心跌倒、吃個飯則渣屑掉滿地、即使需要看病都不想出門。
視野一開，當下筆者明白，原來可以老得不一樣！對於下半輩子，人人都有能力做出不同的選擇。
其實筆者媽媽腦筋清楚得很，而且膽子小的人懂得避開危險，她的居家照服人員預估她再活十年沒問題，那麼如果她的夀命是100歲，筆者有可能活到110歲。天啊，才走到一半，後面還有很長的人生等着筆者。
從那天起，筆者找到學習的典範，更加努力想辦法朝這三個方向邁進：健康老、獨立老、英雄老！
▲健康老、獨立老、英雄老！（圖／勞動局提供）
頭腦健康更勝身體健康
後來我讀了日本的研究，注意到我們對於老，存在着兩個無知，第一個是我們只知道平均夀命是幾歲，但是不知道健康夀命是多少；第二個是我們只知道要運動維持健康，但是不知道真正的關鍵因素。
日本在2014年的夀命統計，與我們現在差不多，不妨拿來參考。當年日本男性的平均夀命是80.5歲，健康夀命是71.2歲，等於9年必須有人照顧或活得辛苦；而女性平均活86.8歲，卻在74.2歲開始不健康，長達12年與疾病對抗。因此，延長健康夀命，纔是老來過得好壞的關鍵。
那麼，如何活得健康？日本的統計指出，上了年紀以後，智能表現出色的人比較長夀，而這點無關乎學歷高低，因爲高中畢業的人最長夀，大學畢業其次，國中畢業排第三。至於沒有心臟病或沒有癌症的人，夀命都不如資訊處理速度快、流動性智能高的人，足見和身體健康比起來，腦子健康與否更具關鍵性。
接下來，再來探討如何保持資訊處理速度、流動性智能？這指的是遇事時反應快，也就是腦筋靈活，其中運動固然有幫助，不過大家都忽略工作這個因素。很多人都以爲老來學習有助於維持腦筋靈活，但是工作猶勝一籌，因爲學了要做出來，纔會學得積極、學得精通、學得活用。
▲學了要做出來，纔會學得積極、學得精通、學得活用。（圖／統一超提供）
老得有自己的樣子！
前面提到這位高齡女性，爲什麼還在看英文雜誌？因爲國家公園管理處請她繼續幫忙審閱英文文件或報告，她本來英文就好，然而這裡面都是有關自然界的各種知識，像是動物、植物、礦物等，必須時刻保持精進，你說腦子怎麼會退化？
她的姊姊是知名學者，又是另一個典範！81歲寫了一本回憶錄，成爲家喻戶曉的畢生代表作；今年97歲，請了2名助理，繼續在寫作與做研究，還經常上媒體專訪。
山裡有個小屋，在雲霧中倚窗讀書，打開電臺99.7，聞着咖啡香，讀書與寫作，或是泡湯與散步，這種老的樣子筆者愛！
這兩位高齡女性，比我大上三四十歲，都還在工作，而且樂在工作，腦筋好使、身體好用，就是鐵的證明！這是很令人興奮的發現，因爲即使你現在爲人作嫁、上班辛苦、心裡委屈，也可以有個盼頭，希望老來能爲自己工作，做喜歡的事，以保持繼續學習，也維持健康不墜，是很棒的人生下半場呀！
筆者想老得有自己的樣子，你呢？因此該來認真想想，從組織退休以後，你打算給自己謀個什麼工作吧！
▲銀髮族。（圖／視覺中國）
熱門點閱》
► 哭啊！沒紓困拿還要被嗆 年輕人不爽的10大疫情爛事
► 二期免疫橋接三期疫苗臨牀試驗 加速獲得EUA應對變種株（陳秀熙、張金堅、許辰陽、陳立升）
► 李俊宏／打疫苗後亡故給付600萬？小心接種受害救濟基金不夠！
●本文獲作者授權，轉載自「洪雪珍」臉書。以上言論不代表本網立場，歡迎投書《雲論》讓優質好文被更多人看見，請寄editor88@ettoday.net或點此投稿，本網保有文字刪修權。