滑雪第一步：怎樣正確穿好雪鞋 | 極客攻略

滑雪是一項速度很快的運動，滑雪的技術動作主要靠腳來完成，因此我們需要一雙很好的滑雪鞋(靴)。一雙好的滑雪鞋(靴)要使人感到既舒適又很合腳，腳趾在鞋(靴)裡不能感覺太緊，要能活動自如，穿好滑雪鞋(靴)應感到鞋緊裹在腳和小腿上，感到緊而舒適（除非到頂級水平後爲追求性能要犧牲舒適——直立時腳趾觸到鞋端，前傾時脫離接觸）。外殼上的卡子要卡得恰到好處，使踝關節可以向前屈，只有這樣才能控制滑雪板和滑雪速度。初學者應選擇輕便、靈活、富有彈性的，保暖合腳及防水的滑雪鞋(靴)，它的可操縱餘地較大。最好選擇靴筒較低的短鞋(靴)，以免影響足踝的屈轉。而技術好的滑雪者，可選擇能將腳與滑雪鞋(靴)緊緊連爲一體的滑雪鞋(靴)，使滑雪者任何一點微小的重力變化都能通過滑雪鞋(靴)傳遞到滑雪板上，以提高滑雪者對滑行姿態的控制能力（另外像滑雪板這樣不受地形影響的滑雪運動，通常一些好的地形，必須靠雙腳才能走到，所以軟一些的滑雪鞋(靴)是最佳選擇）。

滑雪靴一般分爲高山鞋(靴)、越野鞋(靴)、跳臺鞋(靴)和單板鞋(靴)等。高山鞋(靴)一般由內外兩部分構成，外殼是由塑料或ASS注塑而成，較硬不易變形，內層由化纖織物和保溫材料組成。鞋(靴)的踝關節角度和鞋(靴)的肥瘦等可根據需要進行調節，具有保護功能。越野鞋(靴)一般分爲尼龍和皮革製品，鞋(靴)腰矮軟且輕便。跳臺鞋(靴)一般是用皮革製成，鞋(靴)腰較高且前傾大，有利於運動員跳躍和空中飛行前傾姿勢。