季節交替病毒來襲 4招助你遠離流感

季節交替，氣溫忽冷忽熱，病毒萬箭齊發，流行性感冒更是各個年齡層避之唯恐不及。(圖片來源/PEXELS)

季節交替，氣溫忽冷忽熱，病毒萬箭齊發，一不小心就可能被疾病找上門，此時做好預防就更加重要，其中，流行性感冒更是各個年齡層都避之唯恐不及。

流行性感冒潛伏期約1-4天，並在出現症狀後3-4天達到傳染力的高峰。常見的病徵有發燒、喉嚨痛、頭痛、咳嗽、流鼻水、肌肉痠痛、有倦怠感等；飛沫傳染是最常見的傳染途徑，因此平時需多加留意，遵照以下4種預防方式，維持健康活力!

《配戴口罩》

搭乘交通運輸及出入人多的公共場合時，建議配戴口罩。口罩能有效隔絕飛沫，預防病毒的傳播；但要特別注意的是，口罩應在使用過後直接丟棄，不可重複使用。

《保持良好衛生習慣》

除飛沫傳染外，接觸性感染也是傳染途徑之一，因此在用餐或接觸眼口鼻之前，應保持勤洗手的良好習慣，才能預防病從口入。

《接種疫苗》

爲防止疾病的流行，衛生福利部針對滿6個月以上至國小入學前幼兒、國小、國中、高中、高職、五專1-3年級學生、50歲以上成人，以及高風險慢性病人等族羣，提供公費疫苗施打的服務，及早施打、及早預防。

《增強抵抗力》

提升自體抵抗力纔能有效預防疾病侵襲，而提升抵抗力的方式，包括每天補充睡眠、均衡飲食、保持規律運動，並適當緩解壓力，需要時也可依各人情況補充保健品等。

季節交替之際，可留意家中孩童與長輩的身體狀況，若有感冒症狀應儘快就醫，遵照醫囑正確服藥，及早預防，積極治療，才能保持良好健康狀況。