紀言愷「三大政策」搭健身 拒吃油炸操出超精實六塊肌
JR紀言愷從退伍後積極健身維持好身材，目前74公斤的他，更將體脂肪維持在8%左右，前陣子更爲了主持金鐘獎星光大道，一度降至7點多。不過在典禮後曾一時鬆懈，他也再度強逼自己挑整好飲食，且堅決不吃油炸物，加上固定健身，也於17日在臉書曬出超精實的六塊肌與人魚線！
▲紀言愷秀出健美的身材。（圖／取自紀言愷臉書）
爲金鐘獎星光大道主持之前餓了兩週的紀言愷，靠無比毅力瘦出人魚線與六塊肌。但大型工作結束後不小心多吃一點，自制力強的他立刻警惕自己，每天吃2餐且以清淡爲主，加上每週上健身房3天，每次約2個小時。除健身及飲食外，他也分享自己的三大政策，「能走樓梯就走、能站的話就站、吃飽後一定要起來做家事」。
▲紀言愷從退伍後都一直保持着不錯的身材。（圖／資料照／記者黃克翔攝）
紀言愷的健壯身材有目共睹，常常有網友會在臉書私信問他健身秘訣，他表示除了健身之外，最重要的其實還是要少吃高油脂的食物，也在臉書表示，「冷颼颼的冬天，大口吃下熱呼呼的美食真的感覺很幸福，連湯我都可以喝到一滴不剩，但往往它們熱量都很高，而且冬天很懶得運動......，這時剋制力絕對比訓練肌力來的重要。」