健康公開課：刷牙是個“技術活”，帶你解鎖正確的刷牙姿勢

刷牙是個“技術活”，帶你解鎖正確的刷牙姿勢（來源：本站健康）

主講人：北京大學口腔醫院主任醫師 司燕

推薦成人使用的刷牙方法是什麼？

成年人一般推薦水平顫動拂刷法。

上面的牙齒，牙刷要斜向上45度水平震顫。在局部“哆嗦哆嗦”，短距離輕微的水平震顫5~6次，再順着牙縫刷下來。

下面的牙齒，牙刷要斜向下45度水平震顫5~6次，再順着牙縫拂刷上來。

對於成年人而言，刷牙也要做到面面俱到，不要遺漏牙齒咬合面。刷咬合面時，要像拉鋸似的刷一刷，這樣整個牙齒就能夠刷乾淨。

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