健康零嘴PK 黑巧克力VS穀物棒誰勝？

你知道黑巧克力和穀物棒之間，哪一項對健康更有益嗎？答案是「黑巧克力」！圖片來源：健康365

嘴饞又怕胖的時候，健康零嘴就成爲許多女性與上班族的下午茶首選，當中最受好評的莫過於健康且低熱量的黑巧克力與穀物棒了！不過，如果真要選擇的話，你知道黑巧克力和穀物棒之間，哪一項對健康較有益嗎？答案是「黑巧克力」！

爲什麼黑巧克力會優於穀物棒呢？這是因爲市面上的穀物棒很多都可能只是由一般的餅乾，僞裝成低熱量、富飽足感的健康食品而已，除了營養成分不高，大部分都還包含了過多的糖分與飽和脂肪，容易導致血液中的三酸甘油脂升高，造成心臟疾病或代謝症候羣等風險。而黑巧克力由於含有較高比例的可可（70%以上）成分，具有十分良好的抗氧化力，當中的類黃酮具備血管張力作用，鎂也可有效降低血壓、促進血液循環，幫助預防中風與降低心血管疾病發生率。

不過，無論是穀物棒還是黑巧克力，吃多了都對身體沒有好處，因此攝取量一定要控制好。如果真的很想吃穀物棒，建議最好看清標示，選購含糖量與脂肪量較低的穀物棒；而黑巧克力雖然優於穀物棒，但攝取過量的話容易導致熱量和咖啡因攝取過多，造成心悸或誘發偏頭痛等症狀，也要特別注意。