矯正牙齒什麼不能吃？醫揭5地雷食物 口香糖絕對禁止

口香糖等黏性食物，容易卡在矯正器和牙齒之間，增加清潔難度。（示意圖，Shutterstock／達志）

很多人在確定要做牙齒矯正後，第一個問題常都是，有什麼食物是不能吃的？對此，牙醫師蔡雅藍表示，包括硬質食物、黏性食物、糖分高的食物、硬殼的食物與甜甜的飲料，都是牙齒矯正期間要避免的地雷食物。

蔡雅藍在臉書粉專PO文指出，硬質食物會對矯正器造成極大的壓力，容易造成損壞，像是堅果，或是硬的水果如蘋果等，都要避免直接咬食。她會建議將這些食物切成小塊，或打成泥、打成汁後再食用，這樣能減少對矯正器的壓力，又能保持營養均衡。

蔡雅藍指出，黏性食物容易卡在矯正器和牙齒之間，難以清潔，會增加蛀牙和牙齦炎的風險。像是口香糖、牛軋糖、軟糖和焦糖等，都屬於黏性食物。這些食物不僅會卡住，還可能拉扯矯正器，導致託槽脫落或鋼絲變形。因此，她會建議在牙齒矯正期間，應該完全避免食用這類食物。

至於同屬地雷食物的糖分高的食物和飲料，蔡雅藍指出，糖分高的食物和飲料對口腔健康非常不利，含糖食物，會形成牙菌斑喜歡的環境，容易導致蛀牙和牙周疾病。而矯正器會增加清潔牙齒的難度，這使得糖分高的食物和飲料的危害更大。建議選擇無糖或低糖的替代品，而且吃完後要徹底清潔牙齒。

此外，蔡雅藍指出，一些需要咬硬殼的食物，如骨頭、烤玉米或是像螃蟹這類有硬殼的海鮮，都會對矯正器造成極大的破壞。這類食物在咀嚼過程中需要用力，容易導致矯正器和鋼絲損壞。如果一定要吃這些食物，應該先將其剝殼或去骨，避免直接咬食。