今日最健康》暈到天旋地轉是中風？致命特徵與改善2動作

暈到天旋地轉是中風？耳鼻喉科醫師特別提醒要注意的致命特徵，並且提供改善暈眩的日常動作與應避免的ＮＧ飲食。（示意圖／Shutterstock)

頭暈總是無預警突然發生，事前毫無前兆，但是那種或是悶重或是天旋地轉的感覺，非常不舒服。有些患者發作時，連起牀都做不到，彷彿躺在遊樂園的咖啡杯遊具裡。一般人熟知的耳石脫落及梅尼爾氏症，都是暈眩發作的主因。不過檯安醫院耳鼻喉科黃鈞鼎醫師提醒，暈眩也是中風的危急前兆，注意發作時伴隨的症狀是保命關鍵。

●不知道何時會發作 眩暈急性與慢性成因不同

黃鈞鼎醫師指出，造成眩暈的原因相當多元，像是內耳前庭神經炎、梅尼爾氏症、半規管功能失調、偏頭痛導致的眩暈、良性陣發性姿勢性眩暈，如耳石脫落等，都會讓人產生天旋地轉的急性症狀。治療上予以藥物控制，休息及生活作息、飲食調整，或耳石復位術，一般都可逐漸止暈。

(圖/健康療天室提供）

●暈眩伴隨臉歪、大舌頭快就醫 恐是中風

雖然大多的眩暈症狀透過藥物都可減緩症狀或復原，但醫師提醒，若平日無眩暈病史，或發作眩暈的症狀與以往不同，並且伴隨嘴巴麻痹或講話口齒不清變大舌頭、臉歪、半邊身體麻痹、視野缺損等，都要高度警覺可能是中風發作，需要立即就醫。

(圖/健康療天室提供）

●減少發作機率 飲食避開5類食材、2動作幫改善

至於慢性暈眩患者，有時因爲病因多元，可能試過各種藥物卻依然無解，長年承受反覆發作之苦，有人甚至因此產生憂鬱、情緒問題。黃鈞鼎醫師提醒，飲食可以儘量清淡少油膩，同時減少攝取咖啡因、酒精類的飲品。若是偏頭痛伴隨頭暈患者，最好少吃像是優格、起司這類乳製品；柑橘類的水果或小番茄也要避免。

(圖/健康療天室提供）

黃醫師建議，平日可以多做讓轉體、轉頭運動。像是伸出食指，以一個手臂的距離讓眼睛平視，然後左右轉頭以眼睛盯着手指看，就能訓練前庭與動眼功能。此外，常做轉體運動也能訓練眼手協調，養成平衡感，對減少暈眩發作都有實質的幫助。