經道堂養生：腹瀉怎麼辦 按摩這裡可以治療腹瀉

生活中腹瀉可以說是比較常見的情況，人們都出現過腹瀉，長時間的腹瀉人們的身體會比較虛弱，這個時候大家應該怎麼辦呢？能夠引起人們腹瀉的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善腹瀉的症狀，吃什麼好呢？下面會有詳細的介紹。

腹瀉怎麼辦

1、喝粥

對於出現了腹瀉的人，在平時一定要多多喝粥，主要是因爲粥是一種比較容易消化的食物，人們在食用之後不會給腸胃造成嚴重的負擔，並且還能夠很好的改善腹瀉的症狀，可以幫助拉肚子的患者補充身體所需的水分，這樣做能夠避免發生脫水問題。

腹瀉的朋友，在平時可以適當的吃一點小米粥，小米粥可以說是腹瀉患者比較好的一種食物，小米粥含有的營養物質非常豐富，它們具有非常好的健脾養胃功效。並且在小米粥中含有豐富的維生素b族，這個物質能夠修復腸道受損的粘膜，可以改善腹瀉的症狀。

2、按摩穴位

腹瀉患者在平時可以按摩自己的穴位改善症狀，像是脾土穴、板門、外勞宮等幾個穴位都跟腸胃息息相關，大家在拉肚子的時候，要按摩這幾個穴位來緩解病情。脾土穴是在我們的拇指橈側邊緣，可以請家人幫忙，用左手食、拇指捏住患者的大拇指按摩。

板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的症狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。

內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心爲圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處爲半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的機率。除了按摩這些穴位以外，在餐後半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法爲兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。

3、及時的治療

上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴重，甚至發生了脫水的症狀，那就要採取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎症。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調整。

其實拉肚子的現象時有發生，治療只是事後補救的方法，更重要的還是要預防。在平時要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護住腰腹部。平時吃東西的時候，衛生一定要搞好，不要吃不乾淨的食物。只要注意這些小細節，拉肚子的現象就能很少發生。

腹瀉的原因

肚子受涼

一般是由於晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，着涼後就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便稀。這種情況通過用開水衝紅糖姜水喝可以較快好轉。

吃了不乾淨的東西

如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料後就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等症狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好得快。

消化不良

有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。

食物過敏

如果吃的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，儘量用酸奶代替。

病毒感染

如果人因飲食不當，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物製劑等。

腹瀉吃什麼

1、香蕉

香蕉營養價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力；相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。

2、蘋果

蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，蔗糖可能會加重腹瀉。

3、石榴

石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。

4、楊梅

中醫認爲，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用於治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。

5、葡萄酒

有調查發現，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉症狀的時候，喝一兩杯葡萄酒就可以治癒。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。

葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預防作用，這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。