頸後腫腫又硬硬！婦整天低頭怕漏防疫資訊…緊盯手機滑出「富貴包」
▲長時間滑手機導致後頸後出現「富貴包」。（圖／記者李佳蓉攝）
「滑手機」是多數現代人的一種習慣，但滑手機姿勢如果錯誤，很容易造成肩頸痠痛，更可能造成加速老化的現像。醫師王諮翔表示，近日看診時，有位年約40的陳小姐，敘述自己最近肩膀僵硬、脖子背部痠痛不適，偶爾還有頭痛現象。經詢問過後，瞭解陳小姐最近的生活情況，發現她爲了吸收最新的防疫資訊，花了比平常更多的時間在看手機新聞，造成頸椎間盤的壓力升高。
王諮翔表示，觀察陳小姐的狀況過後，發現她位於第7頸椎後面有一塊腫腫的硬包塊，也就是俗稱的「富貴包」。這是由於長時間低頭，造成頸椎間盤的壓力升高，頸部後方的肌肉和韌帶鬆弛，失去彈性，周圍相關肌肉羣因此緊張而腫脹，進一步形成富貴包。中醫對富貴包的處理以鍼灸和拔罐爲主，並搭配頸椎整脊及刮痧手法，促進頸椎部位氣血循環，達到疏經通絡的目的。
▲低頭滑手機的角度會影響肩頸所承受的重量。（圖／記者李佳蓉攝）
王諮翔提醒民衆，隨着現代人使用手機的頻率大增，像富貴包之類的頸椎病患者越來越多，歐洲脊椎協會指出，一個人頭部重約5公斤，但當你低頭30度看手機等電子設備時，由於物理槓桿以及重力作用，頸部肌肉就要承受25公斤以上重量，這會加速頸部的負擔。如果是長時間呈現低頭的姿勢，甚至還會增加頸部的退化速度，進而造成更多的富貴包情況。
王諮翔教民衆可以自行在家做的護頸操5大動作，如：仰頭望掌、旋肩舒頸、頭頸相抗、左右交替、前俯後仰，可以趁着上班午休時間或睡前動一動，遠離頸椎病。