藍光暴露危害大，其影響究竟如何揭示

奧蘭多，佛羅里達州（艾芬豪新聞專線）--- 您是否知道，美國成年人一生中平均會有相當於 44 年的時間盯着屏幕？雖然藍光對於調節我們的晝夜節律至關重要，但其過度暴露可能會導致許多問題，包括眼睛疲勞和認知功能障礙。

“有一些藍光是高能可見光，但它是有害的，這就是導致數字眼疲勞的原因，甚至可能導致黃斑變性，”眼科醫生艾倫·門德爾鬆說。

藍光帶來的後果不止是眼睛疲勞。研究表明，睡前暴露在藍光下會打亂我們的睡眠模式，導致褪黑素生成減少。這種晝夜節律的紊亂與睡眠障礙、二型糖尿病、心血管問題甚至癌症風險增加有關。

“開始頻繁地頭痛。我們剛開始會感覺有些難受，視力變得模糊不清，”門德爾鬆說。

門德爾鬆給出了一個保護眼睛的實用小竅門。

“所以，從今天起，任何人當下首先能做的事，就是應該將設備拿遠一些……距離至關重要，”他說。

他還闡明瞭專用鏡片如何能爲長時間面對屏幕提供防護。

“由於黃色的髮色團色素嵌入晶狀體之中，某人可以一整天都在其臺式電腦、筆記本電腦、iPad 上——他們是安全的，也受到了保護，”門德爾鬆說。

加州大學戴維斯分校健康中心的一則報告表明，持續暴露於藍光之下可能會在白內障、眼癌以及眼睛透明覆蓋物的異常生長的形成過程中發揮作用。