老沒老，年齡說了不算，關鍵看有沒有這幾個表現！70歲請對號入座

都說“七十古來稀”，在以往能活到70歲的老人就算長壽了，不過如今隨着生活水平和醫療水平的提升，70歲對於很多老人來說都是小事。

不過，劉大叔覺得自從過了70歲後，自己就明顯衰老了不少。不但被三高困擾，身上還總是沒有力氣。

反觀隔壁的王大爺，都快80的人了，依然吃啥啥香，又是旅遊、又是晨練，精氣神兒格外的好。

都說人在70歲會面臨斷崖式衰老，這是爲什麼？

一、70歲後爲什麼會出現“斷崖式”衰老？

劍橋大學的研究人員發表在《自然》期刊上的一項研究，通過對10位新生兒進行長達81年的調查隨訪，結果發現70歲後人體造血幹細胞的羣體結構、分化模式會發生巨大變化，因此70歲後會出現斷崖式衰老，更容易被衰老所致的疾病盯上。

而且，《中華流行病學雜誌》上發表的一項調查，通過對10萬人進行了長達10年的隨訪，結果發現70歲後心血管疾病、癌症、呼吸系統疾病三種疾病最容易帶走老人。

二、若身體出現十個表現，說明你“老”了

人們總會覺得年齡到了就自然而然老了，但其實年齡並不是判斷衰老的一個標誌，中華醫學會老年病學會委員金恩澤提醒：身體出現這些症狀，代表衰老來臨了！

走路速度變慢：隨着年齡的增長，人體心肺功能會不斷下降，加上肌肉流失、關節出現問題等，走路速度會不斷變慢。如果發現走路速度變慢，覺得喘不上氣，可能是老了的信號。

口味比以前重：隨着衰老的來臨，味蕾會減少，很多食物吃起來覺得沒味兒，會比較偏好重口味的食物。

身高變矮、體重減輕：上了年紀的老人由於骨密度降低、椎間盤萎縮等，身高、體重都會有一定程度的下降。

眼睛易疲勞：如果總是眼睛發乾，對強光敏感，易疲勞等，可能是衰老的信號。

血壓高：高血壓本身也是一種與年齡增長相關的疾病，隨着年齡的增長，慢慢的動脈趨向硬化，排鈉能力下降，血壓就會變高。

睡眠習慣改變：和以往相比，睡眠時間變少，易驚醒等，出現睡眠習慣改變，可能是衰老所致。

吃東西狀況多：吃東西容易嗆到、總是咬到肉、吃飯慢等，可能是由於老了吞嚥能力變差、面部肌肉鬆弛所致。

便秘、排尿頻繁：隨着衰老的來臨，腸道蠕動變慢，就可能會被便秘、排尿頻繁盯上。

生病後復原得慢：人老了以後免疫力差，生病後復原的更慢。

經常不小心摔倒：上了年紀的人本身骨骼退化、肌力減退，走路時總是不小心踢到東西或被絆倒。

三、年過70還能保持四個特徵，說明比較健康

據國家衛生健康委員會發布的《中國健康老年人標準》指出：健康老人是指能滿足生活能基本自理、營養狀況好、重要臟器沒有明顯異常、生活方式良好、社會適應能力良好、認知功能基本正常、樂觀積極等幾個要求的老人。

健康老人一般有這四個特徵！

1、三大指標正常

血壓、血糖、血脂這三個指標都處於正常水平的老人，相對更爲健康。河北省人民醫院老年心臟科主任郭藝芳提醒：三高患者要根據自身情況進行治療控制。

2、走路速度快

北京老年醫院老年健康與醫養結合研究室主任宋嶽濤提醒：老年人如果步速可達到每秒一米以上，那就算走得快。走得快的人，一般心肺功能好、肌肉和骨骼也更爲健康。

3、握力不流失

航空總醫院心內科主任醫師董鵬介紹：握力好的人，相對肌肉水平更好，日常活動更爲靈活。

4、尿酸不超標

中國中醫科學院廣安門醫院風溼免疫科主任醫師張華東指出：尿酸高可能會引發痛風、關節損害，還可能會損傷腎臟，增加其他代謝性疾病的風險。平常要儘量少吃海鮮、火鍋、動物內臟等含嘌呤高的食物。

研究發現人在70歲後確實會出現斷崖式的衰老，這與人體內造血幹細胞的分化模式改變有關。人老了後身體會有一些信號，如果70歲後還有以上幾個特徵的話，說明是比較健康的。

參考資料：

[1]《人到七十古來稀，70歲是老人的壽命坎？這兩件事要知道！》.健康時報.2023年03月03日

[2]《很抱歉地通知你：如果符合這10個特徵，說明你老了》.生命時報.2017年09月05日

[3]《健康老人有國家標準了！9大要求你滿足幾個？記住8個長壽“硬指標”！》.健康時報.2022年11月10日

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