六種馬拉松訓練配件，助您刷新最佳成績！

想要取得更出色的跑步成績需要進行訓練。這比僅僅 穿上跑鞋 要複雜得多。爲了到達終點線，你必須考慮一個訓練計劃。確保你的計劃包含力量訓練。這是跑步者訓練規劃的重要組成部分，可以幫助你跑得更快更遠，降低受傷風險，並提高你的跑步技術。

考慮你要穿什麼。雖然許多跑步者明白一雙好跑鞋的重要性，但他們有時會忽略襪子。好的襪子可以讓你保持健康的跑步，因爲它們有助於避免水泡和改善血液循環。

跑步後的恢復是跑步的另一個關鍵方面，對於讓你跑得更久更快起着至關重要的作用。一個良好的恢復流程能夠幫助修復跑步所造成的微觀損傷和壓力，這可以導致更強壯的肌肉、提高性能和降低受傷風險。

以下是六種跑步配件，可以幫助你提高你的跑步表現：

力量訓練對於增強耐力和速度至關重要。如果您想繞過健身房，亞馬遜上的這款TRX 懸掛訓練器是一個絕佳的選擇。這種健身器材利用重力和您的體重爲全身阻力訓練創造阻力，從而強化核心、改善平衡並增加柔韌性。使用這些在沃爾瑪售價 34.99 美元的壺鈴，作爲另一個出色的交叉訓練選項。

讓您的雙腳享受頂級的跑步襪。評論者稱讚，在Fleet Feet或亞馬遜售價 18 美元的 Feetures Elite Max Cushion No Show Tab—男士女士跑步襪—運動壓縮襪是世界上最好的襪子。襪子在高衝擊區域設有額外的保護，具有高密度的緩衝功能，並且提供了各種有趣且充滿活力的顏色，能讓您保持動力。

要是您一直在手機上運行訓練應用，卻沒借助 GPS 手錶，那或許是時候重新斟酌這個做法了。

GPS 跑步手錶能通過追蹤配速、距離和心率等指標，來幫您提升跑步效果。

而且它們無需花費太多就能派上用場。

沃爾瑪的Coros Pace 2 跑步手錶輕巧，電池續航久，還帶有速度、心率和定位追蹤功能。

或者試試亞馬遜上賣 50 美元的 Amazfit Bip 3 Pro，這是一款電池續航長且 GPS 功能完備的經濟款健身追蹤器。

原價：179.95 美元

買一副好耳機。

亞馬遜上的Shokz OpenRun Pro運用骨傳導或 DirectPitch™ 技術把聲音傳到您耳朵裡，且不會堵住耳朵。

要是您更偏愛耳塞，可以試試Bose Ultra Open 耳塞。

適當補水對任何里程的跑步都極爲重要，不過跑馬拉松在訓練期間得仔細考量和細微調整。

Nathan 的 Pinnacle 12L 女士補水競賽背心是個不錯的選擇，因爲它又輕又透氣。

它有一個 1.6 升的隔熱水袋，可保持液體涼爽並減少晃動，還有多達七個前袋和皮套，用於存放凝膠、膠囊、配件和額外的瓶子。背心有兩個防水胸袋，可存放您的智能手機或其他小物品。您也可以在亞馬遜上購買這件背心。

原價：129.99 美元

恢復是馬拉松訓練的重要組成部分。冰浴是一種很好的恢復工具，因爲它們有助於緩解痠痛、炎症和肌肉損傷。這款在亞馬遜上的冰浴缸具有多層設計，採用堅固、防水和抗撕裂的材料，持久耐用。這個冷浴缸能保持溫度長達 5 小時。您還可以試試這款在沃爾瑪售價 49.99 美元的冰浴。