慢性病簡直鬧心費神，冬季穩定好這3類慢性病，很關鍵

嚴寒冬季氣溫低且寒風凜冽，正是各種慢性病發病期，如哮喘、慢阻肺和高血壓等，往往因爲急性發作而影響生命質量，甚至奪走寶貴生命。所以慢性病患者需做好防範工作，提防慢性病復發或加重。

面對慢性病冬季該如何防範？

1、慢阻肺

慢阻肺最易受到寒冷空氣刺激，冷空氣可刺激支氣管黏液分泌，減弱支氣管纖毛運動，從而降低抵抗力，易受到致病菌入侵。一次小小的感冒就會讓病情加重或誘發肺部感染，甚至引起併發症。所以慢阻病病人冬季需防範感冒和呼吸道感染，若出現咳嗽胸悶和氣促，需第一時間就醫檢查和治療。多關注天氣預報，根據天氣變化增減衣服，外出時儘量戴上口罩，防止呼吸道直接受到冷空氣刺激。注意居住房間空氣流通，定期開窗通風，避免由於空氣污濁而誘發呼吸道疾病。儘量接種流感和肺炎疫苗，減少感冒次數。

2、高血壓

大部分中風是由高血壓所引發的，用力過猛、氣候發生很大變化、情緒激動以及不良的飲食可誘發中風。受到寒冷刺激後會降低核心體溫，爲能維持基礎體溫穩定，會以收縮外周血管的方式減少熱量蒸發。血管收縮可升高外周血管阻力，從而導致血壓升高，嚴重時會使得腦血管破裂出血。冬季天氣乾燥，喝水量不足可增加血液粘稠度，增多血液中凝血因子含量，易生成腦血栓。此類人需做好防寒保暖工作，調整好生活起居。養成主動喝水的習慣，特別是早晨和睡覺前。冬季晨練的時間不能太早，至少等太陽出來之後再運動，選擇緩和的有氧運動，如快步走、慢跑或散步等。治療運動過程中出現頭痛頭暈或心慌，需立即停止且休息。定期監測血壓，聽從醫生建議調整降壓藥的劑量，不能擅自增加用藥量。

3、哮喘

受到冷空氣刺激，再加上氣壓發生很大變化，會使得支氣管黏膜血液循環發生障礙，平滑肌痙攣，呼吸道分泌物排出受到阻礙。另外寒冷冬季也會減少血液中淋巴細胞數量，從而降低免疫力，易受到致病菌感染，所以在冬季哮喘易急性發作。冬季溼度過低會使得呼吸道黏膜乾燥，損傷氣道上皮細胞，纖毛運動發生障礙，進而影響氣道排痰功能，儘量把房間溼度控制在60%~70%左右。平時需注意個人衛生，勤洗手；不能穿含動物皮毛的衣服，優先選擇純棉質地的衣服；哮喘緩解期可選擇適度運動如騎行或散步來增強耐寒能力，調整緊張不安的情緒。哮喘發作時不能太緊張，安撫好病人的情緒，立即把領口和褲帶鬆開，以免胸腹部受壓，及時給予急性發作的藥物。若哮喘仍然不能緩解，需第一時間就醫治療。

在冬季糖尿病患者需保護好雙腳，因爲冬季正是糖尿病足的高發期，避免泡腳水溫太高，儘量不要接觸熱水袋或其他取暖設備。每天晚上睡覺前仔細檢查雙腳，看看有沒有出現裂傷、擦傷或水泡，若腳部潰瘍或感染，需立即就醫治療。

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