慢阻肺病患者一旦發生呼吸困難怎麼辦？試試這招能救命！

慢阻肺病急性發作時，患者常常感到憋悶、呼吸困難，這時候往往會調動全身肌肉力量使勁大口呼吸，但這樣做往往會加快呼吸頻率，患者感到越來越喘。中日醫院呼吸與危重症醫學科五部的趙紅梅主任介紹，這時候只需要這兩個動作配合就能幫助肺部排出廢氣，下一口吸進來富含氧的空氣就會增多，就能緩解呼吸困難。

兩個動作配合可緩解呼吸困難

「腹式呼吸聯合縮脣呼吸法」

動作要領：經鼻吸氣，吸氣的時候把肚子鼓起來，吐氣的時候肚子往回縮，同時把嘴脣撅起來，做成縮脣呼吸狀（類似於吹口哨的嘴型），緩慢呼氣，這樣也是最節能的呼吸方式。吸氣與呼氣的比例爲1：2，逐漸延長至1：3或1：4，也就是吸氣的時候心裡默數1、2，呼氣時在心裡默數3、4、5、6，逐漸延長到7、8。

一瓶礦泉水就能做的呼吸肌訓練——上肢阻力鍛鍊

運動鍛鍊是慢阻肺病患者呼吸康復的核心基石。因此，在慢阻肺病平穩期，如果能加強呼吸肌的鍛鍊，能有效改善患者的肺功能狀態、提升運動能力、緩解呼吸困難及疲勞等症狀。趙紅梅主任推薦了鍛鍊上肢呼吸肌的方法。

上肢鍛鍊：可以提高上肢肌肉的運動量和耐力，輔助呼吸肌產生更協調的呼吸運動，減輕呼吸肌負擔，使患者通氣量增加，從而達到減輕症狀的效果。

趙紅梅主任介紹，做上肢肌力訓練時，使用家裡的礦泉水瓶就可以，不用再花錢購買其他工具，往礦泉水瓶里加50ml來做上肢的肌力訓練。病人如果很輕鬆地做到，就可以把水加到100ml、150ml，逐漸加量。在加量的過程中，病人的自信心會提升得特別快，他會覺得本來只能舉50ml水，後來能舉150ml水，甚至一瓶水，他對這些訓練就會越做越有信心。

「上肢阻力訓練——託舉礦泉水瓶」

注意事項：

吐氣時做負荷運動。

礦泉水瓶不要一次灌滿，可以根據患者的實際情況循序漸進，從50毫升開始，慢慢舉到60、70毫升、100毫升……

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專家簡介 趙紅梅

主任醫師，教授，中日友好醫院呼吸與危重症醫學科五部副主任；中國醫師協會康復醫師分會呼吸康復專業委員會主任委員，中國康復醫學會呼吸康復專業委員會副主任委員。

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排版：張彥

此內容爲醫學科普，僅供參考，不能作爲診斷醫療依據

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