每20分鐘就確認IG一次　4種狀況代表你的人生需要按下「暫停鍵」

▲人生充滿變數，有時要懂得按下暫停。（圖／pixabay，以下同）

編輯／藉藉

原本在2年前這工作開始時，每天都興奮得去上班，到現在已經覺得無趣、疲累不堪，繼續下去也沒意思，只會增加痛苦，你開始從其他管道發泄，每天盯着社羣網站中的按贊數或回覆，或不停質疑自己，如此這般，代表你的人生需要先按下暫停鍵。

很多人沒意識到，其實生活是充滿變動的，一個人無法常久存在同一個狀態，這意即即使你很滿意現在的生活、工作狀況，但你必須知道「改變是常態」，有時可能因爲外在狀況，公司組織調整或掉部門，或自己的心理狀況，覺得無趣、得不到成就感等。

▲工作遇到瓶頸，不要一直逼自己。

對工作感到厭煩你會覺得這是一種普遍的現象，但此處指的厭煩是一種長期性的積累，一般能抱怨幾天就能舒緩的情形不在此限，每天起牀想到要去工作就覺得心情差，像行屍走肉般過每一天，疲累到家中物品都不想整理，一種巨大的哀傷在心裡縈繞不去。

工作表現一直失常這或許與倦怠有關，但有時只是這關就是跳不過去，一直無法解決這個案子，越心急就越做不好，這時最好選擇給自己「空白格」，才能停止這種失敗的輪迴，就像有時遊戲卡關一直嘗試都沒有用，暫停幾天讓大腦休息一下，才真正能領悟到別的作法。

▲有時關卡打不過，休息一下會更好。

動不動就看社羣網站一直翻新社羣網站的人，代表在別處找不到任何事可做，只好尋求手機一開啓就能馬上進入狀況的短暫互動，或是其他人帶來的訊息刺激，你需要試着擺脫這種習慣，好好思考未來的方向，此外，暫停人生進入「休息」狀態，絕不是閒閒無事刷手機，當你在社羣網站上互動的時候，其實沒有真正休息。

▲雖然這樣說很抱歉，但在非工作情況下，一直看手機滑社羣網站，多半代表人生沒其他事做。

出現讓你思考人生的重大事件所謂的重大事件不是讓你印象深刻的事，而是能改變你的行爲模式的領悟，可能是好事或壞事，像是一段感情的開始、或是你的健康報告。若在感受複雜情緒的同時，你的思考夾雜着你想改變的念頭，或許你要更重視它，給自己一個冷靜的機會去思考它的可能性。

▲出現重大事件可以讓你重新思考，要過怎樣的人生。