美女營養師激推！減脂、去幹癢，超級食物燕麥好處多
▲樂田麪包屋長庚店和六張犁店，打造城市巷弄裡超夯午茶空間。（圖／品牌提供）
風靡國內外名人的「樂活」熱潮，認爲吃得簡單、用的環保、擦得天然，就能讓生活以健康和永續發展的型態進行。保養品牌艾薇諾和樂田麪包屋首度合作打造燕麥空間，倡導大家吃內服外塗燕麥，不僅維持良好體態，更能打造健康肌膚。
▲主播侯以理和營養師葉若懿現身說法燕麥的好處。（圖／品牌提供）
熱愛戶外運動的主播侯以理，很注重對運動前後的保養。騎腳踏車、長跑、游泳的訓練過程中，長期處在風吹日曬、冷熱溫差的環境中，保溼若沒有做好，肌膚容易感到感覺乾燥不適。
她分享吃燕麥更要擦燕麥，運動前30分鐘擦上乳液，容易外露的四肢肌膚更會多擦一層，增加防禦力。每天洗澡後也會搭配乳液由下而上舒緩按摩身體部位，增加體內代謝同時維持肌膚潤澤感。
▲搭配水果和穀物，打造可口燕麥早餐。（圖／翻攝自Pinterest）
美女營養師葉若懿強調，燕麥含維生素Ｂ、維生素Ｅ及多種礦物質，其豐富的膳食纖維、低GI的特性，有助調節血糖水平使精神變好，是非常好的悅性食物。以她自身爲例，大餐後想要回歸正常飲食或吃清淡一些，會運用燕麥取代部分主食，如燕麥麪包、燕麥入飯，不但能降低糖類攝取又能增加飽足感，維持良好體態。
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▲燕麥也是對肌膚大有助益的成分。（圖／翻攝自Pinterest）
進一步分享，除了吃燕麥外，燕麥萃取出的燕麥油、燕麥膠和燕麥醯胺，更可作爲肌膚保養，幫助皮膚維持正常pH值、強化表皮屏障，協助抵禦外來刺激。有效舒緩肌膚幹癢或敏感問題，從裡到外都用健康的燕麥進行保養。
▲燕麥高效舒緩保溼乳含燕麥膠、燕麥油、燕麥醯胺，有效舒緩肌膚幹癢問題。（圖／品牌提供）