美忍者／尋找最佳安眠秘方！改變寢室顏色助妳一夜好眠
圖、文／美忍者
妳的牀單被套是什麼顏色呢？ 大家都知道顏色會對我們的心理與身體產生作用，對食慾及精神上的刺激產生影響。寢室也是相同的，寢室與寢具的顏色也會對我們的睡眠時間有很大的影響。
英國所進行的調查顯示，使用最適合睡眠的顏色的寢具睡覺的人與其他的人相比，平均睡眠時間竟差到2個小時。
旅館網站『Travelodge』以2,000組英國家庭爲對象所進行的調查顯示，寢室以藍色統一最能獲得良好睡眠。大家都知道藍色可以讓心情平靜，此外還可以抑制血壓及心跳，也就比較容易入眠。使用藍色牀罩等的人的平均睡眠時間是7個小時52分鐘。
藍色的其次是黃色，使用黃色寢具的人的平均睡眠時間是7個小時40分鐘。因爲黃色可以讓寢室整體看起來很暖和，有製造出舒適空間的作用。
還有其他適合的顏色像是綠色（7個小時36分鐘）、銀色（7個小時33分鐘）、橘色（7個小時28分鐘），綠色可以製造出能夠休息平靜心情的空間，銀色類似月光的顏色能讓人類的腦部產生錯覺，有幫助入眠的效果。此外，橘色有促進消化的效果，適合晚餐吃多了的日子等等。
相反地，對睡眠不好的寢具顏色則是紫色、茶色及灰色。使用紫色寢具的人1天的平均睡眠時間是5個小時56分鐘，茶色是6個小時5分鐘，灰色是6個小時12分鐘。
紫色是會刺激精神的顏色，特別是忙碌的日子等，更難以促進切換至睡眠模式。根據色彩治療師的說法，紫色會促進腦內藝術分野的活動，可能會看到鮮明的夢境或是噩夢。此外，茶色與灰色會造成使用寢室的意欲下降或是讓人感到寂寞，所以也無法一覺好眠。
另外，使用藍色寢具的人，有一半以上每天早上起來的時候都能擁有快樂的心情，使用綠色寢具的人有22%能夠以有朝氣樂觀的心情起牀。
擁有優質的睡眠在每天早上起來時能夠覺得很快樂的話，真的是非常幸福的一件事。從今天開始把寢室改成藍色吧！
(文章來源：http://biranger.tw/archives/14166)
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