男性健康的小常識

今天北京泰和國醫李嘉主任就給大家分享兩個有關男性的兩個小常識

廣大男士要擁有健康的身體首先要做到保持良好的生活習慣。

蒸桑拿並不一定是件好事

現在的人生活節奏快而且壓力大，所以很多人逐漸喜歡上了蒸桑拿來緩解壓力，但是對於年輕男性來說，這可算不上去一項理想的生活方式。要知道男性睾丸需要在低溫狀態下精子才能順利形成和成熟，高溫並不能讓蛋蛋好受一點。桑拿房內通常幹蒸是80~85℃。溼蒸（蒸汽房）通常溫度是45-60℃。體外的高溫會讓睾丸溫度上升，影響生精作用，降低男性生育能力。所以對於男性來說，爲了自己的生殖健康，還是選擇其他休閒方式爲宜。

運動有助於提升精子質量

有研究數據表明：如果每天久坐8小時以上，持續6個月以上者，精液質量可發生明顯下降。持續24個月以上者，男性不育發病率明顯升高。避免久坐，每天堅持有氧運動（快慢走、跑步、游泳、球類運動等）1小時並持續6個月以上，精子質量能夠得到一定改善。

男人有了健康的身體才能更好的建設一個家，有了健康的心裡才能享受一個家～

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