你是早起的鳥兒or夜貓子？晚睡不代表「我會比你笨啊！」
俗話說，早起的鳥兒有蟲吃，然而現代人的工作緊湊繁忙，生理時鐘也着往後延長，晚睡的夜貓族，常常是夜深越有靈感！根據生活網站《personalitybuzz》調查指出，不管你是夜貓族還是早鳥族，都可能同時具備成功的潛力！
夜貓族習慣晚睡，早上起來顯得沒有精神，被不少人貼上「缺乏動力、懶散」的標籤，然而跟早鳥族相比，兩者的睡眠時間差不多，只是入睡和清醒的時段不同。根據言就顯示，夜貓們喜歡等到夜深人靜的時候活動，身體會更加放鬆，思緒會更清晰。
早期西班牙學者的研究也發現，早鳥型的人習慣策略性的規畫自己的生活，有的還是「完美主義者」，而夜貓們則是較願意花錢買奢侈品，以及沉於新奇的收藏和玩意兒，更具有創造力。此外，還有一項研究調查了400多個人在數學、閱讀及寫作的測試，發現夜貓族比早鳥族更聰明。
然而，智商不代表成功，在現實層面上，早鳥族可能更容易獲取較高的地位，因爲大多數白領階級(主管、上班族)的工作時間多在白天，然而若要比較下班後的休閒、興趣及夢想，夜貓族比較懂得經營自己的私生活，以及朝夢想一步步前進。而在飲食上面，夜貓族傾向吃宵夜而省略早餐，且喜愛喝咖啡因飲料，而早鳥族則是習慣吃早餐而不吃消夜，喜愛喝茶類飲料，在體重方面，夜貓族因消化時間較晚，在代謝上更容易囤積熱量，使身材走樣。