年節更要注意心臟狀況！有利心血管食物一圖全包

年節更要注意心臟狀況！有利心血管食物一圖盤點。(示意圖/Shutterstock)

春節長假已經展開，許多人都覺得放假比平日上班更繁忙，不是塞在來往交通路上，就是頻繁與人交流，能休息的時間反而變少。像這樣與日常不同作息的日子，常是心血管疾病的好發時機。除了儘量維持正常作息、不要熬夜、避免久坐及暴飲暴食、過度飲酒之外，中醫師何顯亮指出，年節期間也可多搭配對心血管有利的食材，幫助身體維持正常運作。

何顯亮指出，藥補不如食補，平日多進食有利心血管的食物，可預防心臟病、中風、動脈硬化，重點是飲食要均衡，並選擇符合個人體質的食物較佳。以下的食物不妨加入日常飲食菜單中：

(資料來源/何顯亮中醫師《養生要植根，治病要除根》／原水文化提供)

何顯亮中醫師強調，只要吃對天然食材，就有助增強血管彈性、保護心血管。其中大部分食材還能降血壓、降膽固醇、降血脂、降血糖等，常吃對心血管有很大的益處，能有效預防心臟病的發生。

※資料來源／何顯亮中醫師《養生要植根，治病要除根》／原水文化。