女伴總是難高潮？　「11助性奇招」...讓她還想要

▲女伴在牀上難高潮，除了服用女性威而鋼外，還可使用妙招助性。（圖／取自librestock網站）國際中心／綜合報導美國在去年批准「女性威而鋼」上市，爲性慾低下的女性帶來福音，但藥物卻會帶來一定副作用。因此有多國性學家建議，可用些具神奇效果的竅門提高性慾。國外網站《Health》分享11招能夠改善女性性慾的方法，若實在不行再服藥。

1.見面前就開始前戲性教育工作者Yvonne Fulbright博士建議，在下班前傳則挑逗的訊息給女伴，能讓對方感到興奮，是完美性生活的好的開始。

2.練瑜珈研究證實，堅持練瑜珈3個月，有助於改善性功能。因爲瑜珈可訓練柔軟度和靈活性，增強骨盆和腹部肌肉力量，能讓女性更容易達到高潮。3.攝取助性食物酪梨不但能降低膽固醇，還能增強性慾。它富含不飽和脂肪酸，能讓血液流向生殖器區域，對於肥胖、血脂高的人也都有幫助。4.換個環境心理學家及兩性關係專家Joel Block博士認爲，新的場景能增加伴侶興奮度，像是浴室、廚房或是人煙稀少的郊外。

5.有所保留性教育工作者Dorian Solot建議，當你覺得自己快要高潮時，可減緩速度、延遲快感，而堅持這樣做的人，會得到驚人的「回報」 。▼當快要高潮時，能夠減緩速度，以獲得更驚人的回報。（圖／達志／示意圖）

6.想像自己處於電影場景中美國威連瑪麗學院臨牀性學家Marlowe Garrison指出，藉此能提升快樂感、在牀上能更撩人。女性可將拱起背、呼吸轉爲沉重，並製造些場景音樂助性。

7.做些刺激的運動挑戰一些極限運動，例如攀巖、滑板或是高空彈跳等，能夠刺激大腦釋放多巴胺，讓身體處於興奮狀態。

8.同步呼吸當男女呼吸處於同步狀態時，能累積更強盛的性高潮，釋放的快感更高。9.鍛鍊肌肉提肛運動能加強恥骨尾骨肌的力量，使得在性愛過程中控制力更強。10.減壓工作壓力會讓性慾大打折扣，因此喝點小酒、吃點堅果有助於放鬆；或是想些輕鬆的活動，提升生活樂趣，都有助於舒緩壓力。

11.不要過分關注性高潮雖然在性交過程中達到高潮能讓人有成就感，但是研究表明，在前戲感覺興奮同樣讓人覺得喜悅。所以不要擔心錯過高潮，盡情享受過程就好。★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！