女性更易肩頸痠痛 正確壓下巴可舒緩！
脖子和肩膀痠痛，多半是因頸椎僵直所引起。如左頁圖示，人類的頸椎本來爲平緩的彎曲弧度，因爲有這個弧度，才能將約六公斤的頭部重量分散至其他部位。如果脖子持續維持向前突出的姿勢，導致頸椎弧度消失，變成完全直立的狀態，就是頸椎僵直。如此一來，頭部的重量直接加在頸椎上，脖子就很容易出現異常狀況。
自己是否患有頸椎僵直，接受Ｘ光檢查即可知道，但在家裡也有自我檢查的方法。首先，背對牆壁做出「立正」的姿勢，此時，後腦杓、肩胛骨、臀部、腳跟四個部位如果能自然貼住牆壁，就表示頸椎是正常的。相反的，後腦杓沒有緊貼牆壁，或要意識到才能貼住牆壁（檢查表第28項）的話，就很有可能有頸椎僵直的問題。
一般來說，女性比男性更容易從脖子開始出現關節問題。約在二十歲初時，就會開始感受到症狀。肩膀痠痛、脖子不舒服、偶爾頭痛等症狀出現，如果只用按摩或止痛藥來解決，漸漸地會出現耳鳴、手部麻痹的狀況。
當你意識到哪裡不大對勁時，腰痛就跟着出現了，此時，也很容易閃到腰。不可思議的是，脖子和肩膀左側很容易出現酸或疼痛，而且大多爲左手麻痹，腰的左側疼痛。然後，手部麻痹變成持續症狀，左肩開始往前突出而駝背，接着演變成四十肩，肩膀出現陣痛，因此很多人無法往左側睡。
即使去了醫院診所開藥吃止痛劑，暫時將疼痛壓下來待痊癒時，下次又換膝蓋疼痛，由於身體重心往左偏，多半是左膝蓋疼痛。這就是脖子痛導致全身連鎖性「關節健康瓦解」的流程。
60萬人親身見證，99%的關節毛病都能痊癒！不用排隊16年馬上治痛！日本累積突破百萬冊的銷售口碑！
每天低頭滑手機，小心成爲長期臥牀的高危險羣！最簡單又不用花大錢的關節保養秘技！由日本知名復健師酒井慎太郎所設計的「網球按摩療法」，只要運用1個網球，一天不到10分鐘的按摩，加上日常就能做的關節照護，養成對關節好的生活習慣，烏龜脖、四十肩、手麻腳麻、腰痠背痛、退化性關節炎立即見效。
想要一個無關節病痛的人生，從現在開始也不遲！不管幾歲，你都可以健步如飛！
★本文資料經授權摘自：高寶書版《1顆網球按摩！遠離肩頸、腰腿、膝蓋痠痛》作者：酒井慎太郎／着。出版日期：104/05/13