燃燒你的卡路里！3招夏天高效瘦身提案 穿上比基尼不是夢

夏日瘦身提案 圖/小紅書@趙露思

夏天要到了，不少水水們都在爲了能夠去海邊穿上美美的比基努力，而你是否也常覺得，怎麼動的這麼久、這麼累、留了這麼多汗，肉肉卻還是無動於衷呢？尤其是在這熱熱的夏天真的很容易讓人對運動失去耐心，編輯都聽到大家的心聲了，以下就幫大家整理出3個夏天也能輕鬆瘦的運動提案，一起來看看自己最適合哪個吧！

#燃燒你的卡路里1-跳繩

最近興起的跳繩瘦身體你跟上了嗎？跳繩瘦身的影片百百種，編輯直接幫你精選出最能有效瘦身、燃燒卡路里的影片，跟着時尚健人的腳步一起享瘦夏天吧！

#燃燒你的卡路里2-Tabata

Tabata是鍛鍊肌耐力CP值最高的有氧消脂方式！當你跟着片中的Zoe做完8分鐘的Tabbta後你會感到呼吸急促，這就表示你的身體正在燃燒脂肪，離完美A4腰不遠啦！

#燃燒你的卡路里3-飲食控制

做了上述運動最後卻沒瘦下來？其實想減重，飲食控制纔是最重要的源頭，當你以爲做了一堆運動後就可以大吃大喝，這樣的想法纔是體重不減反增的根源，而健身教練Liria也來教大家如何採取有效的飲食控制，並結合有氧運動，達到熱量赤字！

上述3個夏天瘦身提案你找到合適自己的項目了嗎？最後提醒水水們在減重期間也不要對於體重機上的數字過於苛刻，健康瘦纔是最重要的唷！

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