熱熱熱，用夜跑打卡魅力唐山！
當夜幕降臨
暑熱散去之時
如何感受一座城市的魅力與活力？
夜跑
也許是一種新的“打開”方式
喜歡跑步鍛鍊的人們
大多堅持晨跑
但對於一些忙碌的上班族來說
夜跑已經成了健身的新選擇
跑友們不僅可以趁着夜色
強健體魄和休閒健身
更能感受唐山夜晚的景色和魅力
就和小唐一起
用腳來丈量這些充滿魅力的夜跑線路吧
唐山南湖景區
視頻©唐山南湖開灤旅遊景區
無論是晨跑，還是夜跑
南湖景區都是極佳的打卡地
圖片©唐山南湖開灤旅遊景區
在微露的晨光中奔跑
合着泥土的氣息，和花草的芬芳
見過桃花潭的魚戲蓮葉
朝暉島的垂柳清風
皇家園的亭臺樓閣
現代園的一方湖水
江南園的微雨清荷
圖片©唐山南湖開灤旅遊景區
在璀璨的華燈下奔跑
與點點的星光遙相呼應
看過神秘奇幻的萬象森林
龍山閣的閃爍燈光
大氣恢宏的光影水舞秀
唐山南湖旅遊景區 從“城市傷疤”變身“城 市會客廳”， 已成爲現代文明與近代文明、工業文明與生態文明融合互動的成功範例。 在文旅融合發展的平臺下， 南湖景區致力於打造市民滿意、遊客嚮往的美麗生活載體。
唐山超級綠道
（點擊橫屏查看大圖）
圖片©唐山勞動日報
唐山超級綠道項目以唐山花海和南湖區域爲起始點，全長10.5公里，以高架橋樑貫穿東湖花海、陡河、大城山公園、鳳凰山公園、大釗公園、抗震紀念碑廣場、影視基地和南湖景區，整合東部、中心區和南部景觀帶人文旅遊資源。
圖片©唐山勞動日報
圖片©唐山大事我先知
項目以“翩躚綵鳳，悠遊綠廊”爲設計概念，景觀橋造型抽象於鳳凰展翅的形態，色彩提取自鳳凰，並連續漸變的運用於不同地段，力求與周邊環境完美融合。
圖片©唐山大事我先知
超級綠道沿線橋樑形式爲鋼結構箱梁，橋面寬4米，橋樑護欄爲不鏽鋼彩色遮板。
圖片©唐山大事我先知
超級綠道利用步道橋巧妙地連接我市主要公園景區，讓市民在健身的同時享受身邊的美景。沿着這條超級綠道夜跑，一站式盡享唐山美景。
人民公園
圖片©恆深度唐山
人民公園位於鳳凰新城，東至友誼路、西至龍源路、南至長虹道、北至長寧道，總面積40.36公頃，是唐山市近年來投資規模最大、覆蓋區域最廣、鋪開戰線最長、要求標準最高的單體綜合性公園項目。
圖片©深度唐山
人民公園作爲唐山的“城市綠肺”，一期工程綠化面積爲27.5萬平方米，常綠喬木3491株，落葉喬木6081株，灌木及小喬3767株，綠化率達83%。人民公園不僅綠量充足、景觀多樣，而且設施配套更加完善，共建成遊客中心、文創中心、管理中心、3個文化廣場和公共衛生間等諸多輔助建築。
圖片©深度唐山
唐山市人民公園不僅綠量充足 景觀多樣
公園的三大區域
以一座總長度830米的飄橋蜿蜒相連
站在上面能觀賞到更廣闊的風景
這實在是太適合夜跑啦！
體育公園
圖片©燕趙都市報
體育公園佔地面積210畝，利用原市體育中心舊有格局設計和建設，將運動休閒場所融入良好的自然生態環境之中。體育公園依地就勢，規劃有步行街、市民運動廣場、田徑運動場、老年人活動場、青少年及兒童活動場、綜合場館六大功能區域，涵蓋各年齡層次的全民健身活動，包括足球、籃球、網球、田徑、滑板、慢跑等室外運動，游泳、跳水、籃球、羽毛球等室內運動。
在體育場跑步真是再合適不過啦，外圍一圈是2公里，繞着體育場裡面的操場外圍跑大概是七百多米，寬闊平坦的柏油馬路，還會有很多健身的人，夜跑一點都不會寂寞哦！這裡還有年輕人的各種露天演出、直播。夜跑累了，聽聽歌，也是相當不錯的！
公園內還設有燈光音樂噴泉、景牆、長廊等景觀設施和電源、直飲水、霧噴等便民服務設施，能夠爲市民提供全方位的運動休閒服務。
夜跑小貼士
1.時間選擇
夜跑最好在晚餐結束一個小時後開始，通常是21時左右，運動的時間最好是在30分鐘~60分鐘。
2、避開暗處
夜跑的潛在風險之一是晚上視線不佳，所以夜跑者要儘量選擇有路燈、有光亮的地方跑，以免發生意外。夜跑的時候很容易迷路。有時候你以爲眼前的這條路很熟悉，跑着跑着卻發覺來到一個全然陌生的地方。解決辦法：白天先去跑一次，記住那些在黑暗中也易於辨識的標記
3、跑前熱身
長跑會對人體尤其是膝蓋有一定損傷，所以跑步之前一定要做好熱身，在速度上也可由慢到稍快。
4、耳機危險
夜跑最好別戴耳機或者儘量降低音量，以免聽不到危險警示音。
5、跑鞋減震
所有鞋類中，跑步鞋的技術含量最高，不亞於籃球鞋，所以不要摳門！穿籃球鞋、足球鞋或普通球鞋長跑既不時尚，對身體也不利，因爲專業的跑步鞋兼顧柔軟舒適性和穩固快速的緩震效果，能把對膝蓋等部位的損傷降至最低。
6、熒光系服飾
各種具有反光、熒光、夜光功能的運動服飾已經迅速跟進，搶佔夜跑市場，如夜光運動鞋、熒光運動衣等。
7、跑後放“心”
跑後不能立即休息、躺倒，一定要做放鬆活動！慢跑一會兒，讓心臟等組織從快速運動恢復到常態；再倒跑或倒走200到400米，讓關節、韌帶等解除“扭緊”狀態。
8、腿腳通氣
用手指順拉大小腿肌肉；按摩勞宮穴和涌泉穴（腳心）以通氣活血；慢慢蹬腿，收腿時吸氣、蹬腿時呼氣是讓腿腳通氣的最好方法。
盡情奔跑吧
夜影相隨
展示咱們唐山人的活力
欣賞唐山的美麗夜景
各位愛夜跑的小夥伴們
有什麼值得推薦的線路呢？
歡迎大家留言給小唐
END
這裡有一份唐山挖蛤寶典
唐山這些大學的校園風景美不勝收
河北省第五屆（唐山）園林博覽會裡的“九橋”都在這了
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注
唐山，想不到的美！
立足京津冀，面向海內外