塞在高速公路「好想睡」怎麼辦 這4招減輕長途駕駛疲勞！
▲過年返鄉潮容易塞車，如何趕走瞌睡蟲、避免疲勞駕駛，可以試試下列這些方法。（圖／達志示意圖，以下同）
編輯／Gordon
過年返鄉潮又到囉，除了漫漫回鄉路途外，最讓人害怕遇到的就是「高速公路停車場」了！畢竟走走停停，再加上長時間開車、注意力下降，瞌睡蟲就容易找上身，快來試試下面這些方式減輕駕駛疲勞。
時代在進步，現在不少新車都有豐富的主動駕駛輔助系統，像是ACC主動車距巡航、LTA車道置中維持等，當長途駕駛時，可多利用ACC來減輕負擔，其中又以全速域ACC（包括煞停起步）與車道置中維持最爲方便。
▲不少新車都有先進的駕駛輔助系統，只要善加利用就能減輕駕駛疲勞，不過仍應注意路況。（圖／翻攝自TOYOTA）
當睡意來襲時，可透過咀嚼食物來提神，像是口香糖、軟糖等，不過記得要選擇無糖分的零食／飲料，纔不會攝取太多糖份，反而造成血糖升高更想打瞌睡的情況。
▲讓嘴巴忙碌起來也是提神的好方法，不過不能攝取過多糖分，纔不會更想睡。
3.善用國道休息站
解決疲勞的方式就是補充睡眠，因此當覺得體力下滑、專注力有些渙散時，就直接到距離最近的國道休息站小憩一下吧，如果距離休息站還有一段距離，那可從最近的交流道下去，停妥車輛後休息，畢竟疲勞駕駛硬撐是非常危險的。
開車開到一半睡意來襲時，放點音樂也是趕走瞌睡蟲的方式之一。不過，在音樂類型上並不是重金屬、搖滾樂就有效，而是要選擇與心跳類似節奏的音樂，也就是每分鐘60-80次的頻率。因爲若節奏太快、或音樂太大聲，反而容易使駕駛煩躁，開車越開越兇；反之，若音樂節奏太慢，就更容易想睡。因此，除了在行前可先準備外，副駕或同車乘客也可幫忙選歌，畢竟開長程真的很累啊。
▲疲勞駕駛也是交通事故的常見肇因，若駕駛只睡4小時就開車，發生車禍的機率將提高10倍。（圖／記者陳豐德翻攝）
據交通部統計，疲勞駕駛是交通事故的肇因之一，若駕駛只睡4小時就開車，發生車禍的機率將提高10倍。不僅如此，若連續駕車超過8小時，還可處以1,200-2400元罰鍰，且將肇責歸於汽車所有人者，甚至還會被吊扣駕照，千萬不能輕忽疲勞駕駛的影響。
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