上班族當心！久坐恐中風、糖尿病 這時間內要起身1次

上班族久坐對身體危害相當大，一定要定時起身活動。（示意圖／Shutterstock）

上班族久坐，一定要定時起身動一動！婦產科醫師張瑜芹指出，久坐除了導致腰痠背痛，還可能對健康造成5大傷害，建議每45至50分鐘就要起身，「即使短短一分鐘站起來也可以」。

張瑜芹在臉書發文指出，久坐對健康的危害比想像中的大，提醒上班族一定要多加註意，至少每45至50分鐘要起身動一下，即使短短1分鐘站起來，去個茶水間都可以，「千萬別讓久坐剝奪你的健康」。

久坐對身體的危害

1、容易形成血栓，提高中風風險

2、增加糖尿病、心臟病風險

3、造成肥胖、腰圍變大

4、造成腰痠背痛

5、影響睡眠

根據衛福部指出，當坐姿連續6小時以上時就是久坐，久坐對於身體存在多項危害，也會造成骨骼的傷害與肌肉的退化，血液循環不佳，甚至使思考變遲鈍並影響心理健康。