《時報週刊》輕鬆養肌防百病

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少吃動物性脂肪、精緻糕點、含糖飲料外，做對運動也很重要。根據美國運動醫學協會年初發表《世界運動趨勢排名》發現，用自身力量做肌力訓練，比高強度間歇訓練（HIIT）還受歡迎。林口長庚復健科醫師林瀛洲表示，愈來愈多人不喜歡用器材練肌肉，因爲用自身力量練肌力效果更好。

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