溼氣堆積不得小覷 留意6個壞習慣
現代人生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因爲用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。人體在這種環境下極容易體內溼邪堆積，造成陽氣虛衰。溼邪對人體的傷害，比寒邪還要大，特別是以下6個壞習慣能加重身體的溼氣。
●缺覺:通常熬夜後所表現出的乏力、無神、肢體困重都是因缺覺造成脾虛的典型症狀。建議如果白天適當進行一些體育運動則會讓睡眠質量更高。
●口重:現代人喜歡吃油膩、過鹹、過甜或過辣的食物，而這些所謂的美食是最不易消化的，容易造成腸胃悶脹、發炎。因此建議日常多食清粥小菜清清腸胃，有利身體健康。
●貪涼:過時生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。建議在烹調時加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
●喝大酒:過量飲酒正是加重「溼毒」的關鍵因素。酒助溼邪，所以酒精要少碰，更不能借酒消愁。
●運動少:運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。
●久坐:久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。久坐辦公之餘多起身運動一下，十分有助於身體保養。