書包挑錯影響骨骼發育？專業醫師給5大挑選秘訣

骨科醫師嚴可倫依其專業，特別提供挑選書包5大撇步。（嚴可倫提供）

開學已經1周，小朋友揹着沉重書包，不免讓家長擔心影響骨骼發育，直問是不是買錯書包？臺中骨科執業醫師嚴可倫依其專業，特別提供挑選書包5大撇步，包括硬挺材質、肩揹帶寬厚、貼合背部、有胸扣或腰帶以及有分層，纔不會造成孩子背痛，甚至引起姿勢不端正等問題。

高中以下學校上週五已開學，學校也發放許多教科書，一本接一本塞入書包，小朋友背起來顯得吃力，也讓許多家長憂心影響骨骼發育，紛紛請教專業醫師意見。

臺中光田醫院骨科醫師嚴可倫指出，小朋友上學總少不了書包，尤其進入國小階段，書本講義越來越多，正處於脊椎發育階段的孩子，如果長時間讓脊椎處於錯誤受力的情況下，不僅會造成背痛等困擾，更可能引姿勢不端正問題。

嚴可倫說，如何選擇書包是非常重要的關鍵，他提供5大挑選原則，一、硬挺材質爲佳：書包材質應選擇硬挺款式，不僅可避免書包變形，讓書本和講義能平整放入，也能避免書包重心偏移，減少對孩子脊椎的壓力。

二、可貼合背部：有些揹包在背部只有簡單布料構成，走路時容易讓書包晃動，無法完整包覆並減壓，選擇背部有軟墊設計，並且能貼合孩子背部曲線的書包，有助於分散重量，減少脊椎和肩膀的負擔。

三、肩揹帶要寬厚：肩帶應選擇寬厚且有軟墊的設計，可增加肩膀受力面積，減少壓力點，避免重量不均而出現高低肩，有助於分散揹包重量、平均受力，讓孩子背起來更加舒適輕鬆。

四、有胸扣或腰帶：就像登山客的揹包，有胸扣和腰帶能更有效固定書包位置，防止書包晃動、貼合背部，進一步分散重量，保持良好姿勢，減少脊椎及肩膀的負擔。

五、內部有分層：內部有分層設計的書包，不僅能讓孩子學習安排擺放及收納物品，同時也可將比較重的書本或物品往內側集中、更靠近背部（減少槓桿），更能保持平衡、分散對脊椎壓迫的重量，減少姿勢不良風險。

醫師嚴可倫呼籲選購孩子書包不可輕忽，秉持5大原則挑選，可以買到一個適合孩子的書包。若有骨科相關問題，可直接前往其粉絲專業查詢。https://www.facebook.com/17bone