誰更容易被催眠？

文獻：Eason AD, Parris BA. The importance of highlighting the role of the self in hypnotherapy and hypnosis. Complement Ther Clin Pract. 2023 Dec 2;54:101810.

DOI：

https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2023.101810

作者：Conor Feehly|譯者：絨球兔紙

N E U R E A L I T Y

十年前，在新西蘭的大學第一年開頭，我參加了一次舞臺催眠。這是大學在迎新週期間，爲新生舉辦的一系列活動之一。

在校園禮堂的舞臺上，催眠師要求他的那羣觀衆——約200名學生閉上眼睛，傾聽他的聲音。然後，他引導我們將雙手緊緊牽在一起，想象有一根無形的線纏繞着我們的雙手——上上下下，重重纏繞——直到它們無法被解開。幾分鐘後，他讓我們試着抽開手。他說，那些做不到的人應該上臺來。

我立即把雙手抽了出來，但令我驚訝的是，一位坐在身邊的好友和其他約20名觀衆，一齊走到了舞臺上。一上臺，催眠師就試圖帶領他們更深地進入催眠的恍惚狀態，引導他們把注意力集中在他那平靜、權威的聲音上。然後，他讓其中幾個人開始角色扮演，演出一些情景供我們消遣：一位超市收銀員在結算商品，一位救生員在搜尋需要拯救的生命。

過了一會兒，我看到催眠師在我朋友耳邊低語。我的朋友羞怯地回到我身邊的座位上。我問道：“他對你說了啥？”他回答：“我看得出來你在演戲，夥計，下臺吧。”

自德國內科醫生弗朗茨·梅斯梅爾（Franz Mesmer）描述了現代醫學催眠的實踐以來，200餘年裡，公衆對催眠的看法一直在懷疑和盲信之間搖擺不定。如今，催眠療法被用於治療抑鬱症、疼痛、物質使用障礙*和特定的心理創傷，這些使用方法在一定程度上得到了研究證據的支持。但許多人仍然認爲，催眠更像是魔術師的廉價把戲，而不是合法的臨牀醫學。

使用精神活性物質之後產生的成癮性精神障礙的統稱，主要包含了物質有害使用模式和物質依賴。

也許這是因爲，我們中很少有人容易被催眠：似乎只有大約10%的人對催眠有良好的反應。研究人員和臨牀醫生傾向於使用兩種量表之一，來測量個體的被催眠敏感性：斯坦福催眠敏感性量表（Stanford Hypnotic Susceptibility Scale），通常用於個人；哈佛團體量表（Harvard Group Scale），主要用於團體，以確定潛在的研究對象。

在每種情況下，一位研究人員都會用腳本誘導催眠（目的是說服被試放鬆、集中注意力並聽從指令），然後根據一系列心理暗示或指令對被試進行測試，並對其反應的深度（無論是生理、感官、行爲還是情緒）進行評級。例如，其中一個心理暗示是告訴被試，他們沒有嗅覺，然後在他們鼻子下揮舞一小瓶薄荷油。如果被試沒有生理反應或辨別不出氣味，就會得到1分。另一個量表則需要檢驗一個人在接受指示時是否會產生幻聽。這兩個量表的分值從0分到12分不等，12分表示被催眠的可能性很高。

在可催眠性量表上得分高的人被稱爲“催眠大師”（hypnotic virtuosos）。有一位名叫T.S.H.的芬蘭女性催眠大師，她是一名無精神病史或神經病史的上班族，是許多催眠研究的被試。在斯坦福催眠敏感性量表測量中，她一直能拿到最高的12分。

T.S.H.報告，通過暗示，她經歷了生動的幻聽和幻視，諸如在耳邊沒有任何聲音時，當接到指示，她就會聽到聲音。在催眠狀態下，她還會進入所謂的“恍惚凝視”（trance stare）狀態，這種狀態的特點是眨眼次數減少，眼睛失去固定焦點。在催眠研究的報告中，對照組被試無法自主模仿這種可測量的生理變化。

根據雙胞胎研究，個人的被催眠能力可能與遺傳有關。然而，我們卻缺乏更多關於易被催眠者與其他人之間區別的具體見解。20世紀80年代的研究表明，“全神貫注”於某項任務（例如閱讀或戲劇表演）的能力，可能使人更易被催眠。還有人發現，被催眠能力與一個人的解離傾向之間存在關聯。解離是一種與自己的思想、情感和記憶脫節的心理過程，可以作爲一種心理創傷防禦機制。

加州大學聖克魯茲分校的已故心理學、犯罪學教授西奧多·薩爾賓（Theodore Sarbin），花了50年時間研究催眠。他認爲，一個人的角色扮演技巧是高度可催眠者的真正標誌。他並不是首個提出這種觀點的人。人格理論學者R.W.懷特（R.W. White）在1941年的一篇文章中寫道，催眠最核心的目標是“表現得像一個被催眠的人”。這兩位學者並不是說被催眠者是裝出來的，而是說，催眠師和被催眠者都遵循一個熟悉的腳本，上演了一出微縮劇——催眠是一種習得性社會行爲，只有在自主參與催眠過程的情況下，被催眠者對自己行爲的控制範圍才能得到擴展。

英國伯恩茅斯大學的心理學家們是一篇新論文的作者，他們提出了類似的觀點，即成功的催眠最終是關於來訪者而不是心理治療師的：自我控制，而不是精神控制。心理學家亞當·埃森（Adam Eason）和本傑明·帕里斯（Benjamin Parris）引用證據表明，在減輕疼痛、壓力和焦慮以及克服妄想方面，自我催眠與心理治療師指導下的催眠在臨牀上等效。

他們說，自我催眠通常需要與心理治療師進行一些初步的面對面訓練，在此期間，來訪者要練習對催眠的心理暗示做出反應，並學習應該期望什麼。之後，她會使用錄製好的音頻提示，自己按照指示操作。

最近我決定嘗試一下自我催眠。我下載了一款名爲Reveri的免費應用，它是斯坦福大學的臨牀研究精神病學家大衛·斯皮格爾（David Spiegel）和他的同事們設計的。在斯皮格爾本人聲音的幫助下，這款應用引導用戶自我催眠。你會被要求閉着眼睛的同時向上看天花板。隨後會有一系列心理暗示，包括想象你的手像氣球一樣飄浮在空中。你覺得這些心理暗示越有說服力，你的得分就越高。最後，我在這款應用的被催眠能力評分表上，得到了4分（滿分10分），被評爲“稍許可被催眠”。

和大多數人一樣，我更喜歡自己掌控自己的心靈。但我開始相信，自我暗示的力量可以讓你被催眠的咒語俘獲。

排版：絨球兔紙

原文：

https://nautil.us/are-you-hypnotizable-486905/?_sp=d602f5a2-9f4e-4fb6-b8a3-3ea7227495c6.1705051357428