臺北工專78歲老校友齊養生 成立協會推廣達摩健身操
▲四位臺北工專的老同學,在高銀樹(右2)號召下,共同成立「中華全民康健維護協會」推廣養生。(圖/記者曾雅玲攝)
分離50年的老同學,從青春少年郎成了兩鬢花白的爺爺們,4位現年已經78歲的臺北工專老校友,除了找回老同學的喜悅,更決定一起成立「中華全民康健維護協會」,推廣自創的「達摩健身操」,希望所有人像他們一樣,活到老、動到老,「不要使身體不開心!」
▲健身操動作簡單,在室內、戶外都能操作。(圖/取自高氏達摩健身操)
創辦協會的高銀樹退休後一直保持運動的習慣,游泳、爬山、跑步…樣樣都難不倒他,他發現,做這些運動之前的暖身操格外重要,日積月累下來,他根據太極拳開創宗師達摩的氣功甩手操,自創一整套的「高氏達摩氣功健身操」,包括:暖身操、甩手操、頭部按摩術,每天不用花太長的時間,簡單在室內就可以做,他說,只要持之以恆,對老花、重聽、腰痠背痛等老人家常見的毛病都能改善,因此,他很希望能夠把這套健身操推廣出去。
高銀樹強調,現代人壓力大、老年人退休後生活沒重心也容易憂鬱,但只要身體持續活動,身體就會開心,心情也會跟着開朗,生活周遭的親朋好友也會跟着開心。
▼高氏達摩健身操。(影片取自Youtube,若遭移除請見諒)
花了半年左右時間,高銀樹和同學除了把健身操每個分解動作一一以文字搭配照片解說,製作成小冊子,並拍攝影音,希望透過臉書粉絲團分享,讓更多老人家、甚至從年輕就能開始受惠。每個星期五下午協會也在小巨蛋進行活動推廣,要讓更多人像他們幾位老同學一樣,退休後也能過着健康、有品質的老年生活。
◎中華全民康健維護協會:https://www.facebook.com/chaa96/timeline