糖尿病平均壽命只有70歲，爲什麼有的糖尿病可以活到100歲？？

據糖尿病聯盟數據顯示，2019年全球糖尿病患病率約爲9.3%（4.63億人），預計2045年將增加至10.9%（7億人），而中國的糖尿病患病率接近10%，約有1.4億人！

中國人2020年的平均壽命是77.93歲，糖尿病患者的平均壽命低於正常人羣，但日常血糖控制良好時可達70歲左右。這一數據讓我們深感憂慮，但同時也引發了一個有趣的問題：爲什麼有的糖尿病患者可以活到100歲？

糖尿病離我們並不遠，每10個人中就有一例

糖尿病對壽命的影響

根據近日《柳葉刀》子刊發表一項重磅研究成果，該研究基於23個不同國家和地區，數據顯示糖尿病伴隨着終身風險，糖尿病人壽命損失最高達到12.9年！！！

糖尿病並不僅僅是一種讓血糖升高的疾病，它還會引發多種嚴重的急慢性併發症，如心腦血管疾病、尿毒症、糖尿病足、酮症酸中毒等等，這些併發症嚴重影響着患者的健康和生活質量。這些併發症常常導致糖尿病患者的早逝，使得他們的平均壽命很多還到不了60歲。

糖尿病患者的腳

探索長壽糖尿病患者的奧秘

然而，就在我們面對着糖尿病給健康帶來的威脅時，一些罕見但真實存在的案例卻讓我們對糖尿病的認識產生了新的思考。有些糖尿病患者能夠健康地活到100歲，這究竟是爲什麼呢？他們的長壽奧秘是什麼？

通過對這些罕見案例的分析，我們發現，長壽的糖尿病患者通常都具備一些共同的特點。首先，他們往往有良好的生活習慣，如合理飲食、適量運動、不熬夜等。其次，他們可能擁有良好的遺傳基因，使得他們對糖尿病的抵抗力較強。此外，他們可能還接受過科學的治療和管理，能夠有效控制血糖水平，降低併發症的發生率。

張學良將軍患有糖尿病，但活了101歲

糖尿病管理與預防

找到一個好的糖尿病醫師，幫你科學指導——通過科學的管理和預防措施對於延長糖尿病患者的壽命。合理的飲食、適量的運動、定期的血糖監測和體檢等，都是有效控制糖尿病的重要手段。通過這些措施，糖尿病患者可以有效降低併發症的風險，延長自己的壽命。

1. 飲食管理： 飲食對於控制血糖水平至關重要。糖尿病患者應該遵循均衡飲食原則，控制碳水化合物的攝入量，選擇低GI（血糖指數）的食物，如全穀類、蔬菜和豆類。同時，限制攝入高糖高脂食物，避免過量飲酒和吸菸，以及控制總熱量攝入，有助於維持體重和血糖水平。

糖尿病管理有很多內容，最最最重要的就是飲食管理

2. 運動管理： 適量的運動對於糖尿病患者來說非常重要。有氧運動如散步、慢跑、游泳等可以增強心肺功能，提高身體的胰島素敏感性，有助於降低血糖水平。此外，定期進行力量訓練也可以增強肌肉，提高血糖的利用率。

運動可以讓氣血流通，陽氣振奮！

3. 藥物調控： 對於一些糖尿病患者來說，飲食和運動管理可能不足以控制血糖水平，需要藥物的輔助。根據醫生的建議，糖尿病患者可能需要口服藥物或注射胰島素來控制血糖。正確使用藥物，遵循醫囑，掌握用藥時間和劑量，是確保血糖穩定的關鍵。

4. 血糖監測： 糖尿病患者需要定期監測血糖水平，以瞭解自己的病情控制情況。根據醫生的建議，可以選擇不同的血糖監測方法，如家用血糖儀、連續血糖監測系統等。及時發現血糖異常，並根據情況調整飲食、運動和藥物，是保持血糖穩定的重要手段。

5. 情緒管理： 糖尿病患者往往面臨着與疾病相關的心理壓力和情緒波動。因此，有效的情緒管理也是健康管理的一部分。通過積極的心態、良好的社交支持網絡、定期的心理諮詢等方式，幫助患者調整心態，減輕壓力，有助於改善糖尿病的管理效果。

黃帝內經認爲——我們都有活到100歲的潛力

結論：儘管糖尿病可以影響我們的壽命，但是我們可以積極的主動應對，糖尿病通過飲食、運動、藥物調控、血糖監測和情緒管理等多個方面的管理。糖尿病患者可以有效控制血糖水平，減少併發症的風險，提高生活質量，從而讓壽命有效延長，讓我們都可以春秋度百歲而去！