提高防病意識 健康迎新年

本文轉自：人民網

健康“醫”點通

提高防病意識 健康迎新年

陳子源

隨着元旦臨近，很多人已做好出遊、聚餐、聚會的“跨年計劃”。成都市中西醫結合醫院臨牀營養科主治醫師張潔怡在接受人民網採訪時表示，假期間人羣流動和聚集性活動增多，易增加傳染病的傳播風險，建議做好健康防護，保持健康生活方式，以更好的狀態迎接新一年。

張潔怡介紹，在冬季，由於氣溫低、空氣乾燥、室內活動增加及通風不良等因素，爲病原體的傳播提供了有利條件，是流感、支原體肺炎、人偏肺病毒感染等呼吸道傳染病，以及諾如病毒胃腸炎等疾病的高發季節。上述病原體引起的大多數是自限性疾病，相當一部分健康成人對這些病原體都有免疫力，進行對症緩解症狀治療就能康復。

“雖然冬季是多種傳染病的高發季節，但通過科學的預防措施和及時的診療手段，我們可以有效降低感染風險，保護自己和家人的健康。”張潔怡建議，在日常生活中要養成勤洗手、常通風、科學佩戴口罩、注意咳嗽禮儀等良好衛生習慣。對於兒童、老年人或患有慢性疾病等免疫力低下的人羣，應根據實際需求接種相關疫苗，減少感染的風險。此外，假期間要做好個人健康監測，出現發熱、咳嗽、流涕、嘔吐、腹瀉等症狀時要及時就醫，如症狀較輕，建議首選到基層醫療衛生機構就診。遵循醫囑、規範用藥，不隨意購買或囤積藥品，以免因不當用藥而導致病情惡化或產生耐藥性。

張潔怡指出，除保持良好衛生習慣外，還應根據天氣變化增減衣服、均衡飲食、足量喝水、戒菸限酒、作息規律、加強體育鍛煉。尤其是外出聚餐聚會時，要注意食品衛生和飲水衛生，到有食品經營許可證的正規餐館就餐。同時，節日期間進食總量往往較平時增多，應特別注意避免暴飲暴食。每餐都要遵循“食不過飽”的原則，即每餐七八分飽。