夏季食用冷飲的正確方式你知道嗎？

全媒體記者 韓莉 蘇磊 通訊員 張鑫亞

夏天到了，空調、冷飲、冰淇淋成了人們日常生活必備的三件套。許多人喜歡在夏天食用一些冰涼的食物，但是，中醫提醒要儘量遠離冷飲，這是爲什麼呢?

"夏天是我們一年中陽氣最盛的時候，如果陽氣充足可以增強我們的免疫力，飲食生冷飲會傷我們的陽氣。"駐馬店市第二中醫院內科主任李楠介紹，冷飲攝入過多會造成脾胃受損，容易得急性胃腸炎等，另外，血管遇冷會急劇收縮，使人的血壓升高，造成腦出血的風險急劇增加，所以說一定要慎用冷飲。

中醫講：脾、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱，皆屬於土。它們組成了一個較完整的消化系統，每天都要完成食物的搬運、研磨、過濾、吸收、外排任務。一到夏季，人體的氣血重心就遠離中土，轉移到心肺區和體表，所以夏季人的脾胃消化功能是偏弱的，有時候吃一些油膩、生冷、辛辣或不乾淨的東西，可能就會拉肚子。

那麼怎麼減少飲用冷飲對身體造成的損害呢？李楠說，不要在飯前、飯後半小時吃，這對脾胃的傷害很大，因爲先被凍住再去消化食物，或者在努力消化食物的時候被凍住，就好像全身箍上鐵鏈又要去幹活一樣，身體不堪重負；不要在出大汗淋漓時吃，剛運動完，身體會打開毛孔，大量出汗，這是夏季排溼的重要方式，此時如果驟然受涼，不僅會讓該排出的汗無法再排，還很容易被寒邪打個措手不及，引發感冒、胃痛、關節病等；不要在深夜吃，到了深夜，人的陽氣變弱，脾胃休息，受不了冷飲冷食的強刺激。敏感的人，深夜喝冷飲後還會感到寒熱交爭，皮膚瘙癢，難以入睡。

可見，夏季一定少食冷飲，如果非要吃，一定避開這三個時間，減少對身體的傷害。（編輯 詹雲清）