夏季想美穿泳裝卻懶健身 5個方法輕鬆變運動咖
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你有總是買健身房會籍做「心理治療」，但1個月總是去不到幾天嗎？你總是告訴自己「真的沒空」、「下週一定要開始運動」、「最近下雨真的很懶，下個月我絕對不會浪費月費」之類的說詞安慰自己，時序已經進入夏季，想要美美穿上泳裝，以下幾個做法與想法能幫助你多點積極作爲。
▲你總是一直用沒時間爲理由浪費健身房會籍嗎？（圖／Pexels提供）
找個健身夥伴無論是同事或是朋友，甚至是你偶爾去健身房認識的人，只要對方有時常去健身房的習慣，不如當個好夥伴讓他督促你去，其實他什麼事都不用做，只要下班前習慣性地問他「你今天要去健身房嗎？」當對方回答是，你的潛意識有會有不好拒絕的心態，自然就會常跟着他的腳步。
▲找個與你一起健身的夥伴，能夠有更積極的心態。（圖／Pexels提供）
認識教練互動是保持動力的元素，建議在一開始便參加課程，並跟教練提問一些問題，或是打聲招呼，讓教練記得你，不在課堂上當隱形人，自然也就不會隨時隨地「隱身」不去，如果可以，去上課時儘量讓自己在最前排。
告訴大家你有在健身有些人會告訴大家他正在運動、或是練腹肌之類的，有時這種做法不是在炫耀，而是希望旁人「無形的壓力」介意督促自己一定要做到，或是持之以恆，若你已經對外說在健身，卻出現鮪魚肚時，「言行不一」的狀況很可能會讓你重拾運動習慣。
▲告訴其他人你有在健身，間接督促你別太走鍾。（圖／Pexels提供）
提醒自己花了多少錢繳了會費就忘記花了多少，很多人都有這種現象，建議你找個時間將自己的月費做分析，像是綜合自己的狀況，最好1個月至少要去幾天，纔是單天平均起來你可以接受的花費價格，然後用便利貼貼在辦公桌上，上面說明月費費用以及每個月要去的天數，用打X的方式一天天劃掉，每劃一天你就賺回一點。
▲別把自己逼太緊，有動力前往健身房，基本上已經完成了一半。（圖／Pexels提供）
告訴自己就算做到一半休息也可以不要總覺得去健身房就要經歷地獄般的考驗，告訴自己以輕鬆的方式面對，當進入健身房時，通常還是會盡力讓自己完成，最重要的是你已經開始運動了。