想喝茶減肥? 綠茶「3大副作用」...喝太多會貧血!
綠茶中的「兒茶素」針對脂肪代謝有很好的效果,可以使蓄積的脂肪加速燃燒,對於想減肥的人來說,是一個不錯的選擇。不過,喝綠茶也可能會造成身體的負擔,國外網站《Lifehack》的文章就指出,喝太多綠茶可能導致「3大副作用」,小心減肥不成反傷身啊!
根據馬里蘭大學醫學中心的研究,綠茶除了可以幫助減重,其中含有的抗氧化劑也有助於中和身體的自由基,可以達到預防癌症和其他疾病的效果。此外,綠茶也能增進人體免疫系統,並幫助血液循環,達到預防感冒的效果。
然而,綠茶也不是對身體百利而無一害,文章就指出,喝太多綠茶會對身體造成以下3種副作用:
1. 脫水綠茶是天然的利尿劑,喝太多就會導致身體脫水。建議每天飲茶的量應該不超過喝水的量,喝多少茶,就應該也要補充相對應的水分。
▲喝太多綠茶會導致身體脫水,出現疲勞、血壓升高、容易餓等徵狀。(圖/達志/示意圖)
2. 缺鐵、貧血綠茶會減慢身體吸收鐵質的速度,因此原本就缺鐵,或是生理期來的女性,都不應該大量攝取綠茶,以免使貧血的情況更嚴重。
▲綠茶會減緩鐵質吸收,使貧血變嚴重。(圖/達志/示意圖)
3. 胃腸問題綠茶裡含有單寧酸,因此空腹喝茶、茶喝太多都很傷腸胃,可能會導致胃痛、噁心或便秘。