膠原蛋白於皮膚的重要性

膠原蛋白對於皮膚的狀態起着重要的作用，今天我們就跟着重慶聯合麗格第五醫療美容醫院皮膚醫生蔡文婷一起來了解一下如何補充膠原蛋白，以及何時開始補充。

膠原蛋白對於皮膚的作用

膠原蛋白廣泛存在於人體的骨骼、血管、肌肉、眼睛、皮膚、牙齒、毛髮、指甲、韌帶、結締組織以及內臟細胞間質等部位。人體皮膚中真皮的構成約有70%是膠原蛋白，它的功能是維持皮膚張力和保持皮膚的彈性。

膠原蛋白在皮膚裡的作用，就如同牀墊裡的彈簧，足夠的膠原蛋白，可以幫助皮膚裡能鎖住的水分，保持皮膚的緊緻和彈性。

膠原蛋白流失，首先造成的就是肌膚失去水分，變得缺水乾燥。其次就是導致支撐皮膚的彈力網斷裂，皮膚組織開始萎縮、塌陷，顯現鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。

如何補充膠原蛋白？

膠原蛋白在醫療美容上的應用，有直補和刺激再生等方式，直補膠原是可以補充Ⅰ型、Ⅲ型和XVII型。

什麼年齡開始補充膠原蛋白？

從25歲開始，人體的膠原蛋白以每年1%—1.5%的速度流失，流失速度開始趕不上合成速度。

這個年齡段，如果皮膚狀態較好，沒有其他問題，可以刺激膠原再生，對皮膚進行收緊即可。如果皮膚有些炎症，像痘痘肌敏感肌等，則需要先進行皮膚修復，再刺激膠原再生，保持肌膚年輕態。

35歲以上達到流失峰值，可以選擇直補膠原，直接補充Ⅰ型和Ⅲ型膠原蛋白，彌補皮膚中膠原蛋白的缺失，同時還能誘導膠原再生。

在40歲時，大部分人膠原蛋白不到18歲時的一半，直到60歲左右，全身膠原蛋白的含量已經從70%下降到20%左右。

所以從年輕的時候就開始補充皮膚中的膠原蛋白，減緩流失速度，保持皮膚彈性，可以延緩衰老的到來。

當然造成膠原蛋白流失的原因，除了有年齡的增長這個不可抗因素，還有很多外在因素，例如防曬不到位、環境的惡化、糖類食物攝入過量、喜歡熬夜、不規律的作息等，都會造成膠原蛋白的流失或抑制再生。

所以想要獲得好皮膚，保持長久的年輕狀態，就要保持規律的作息，做好防曬，認真護膚。(重慶聯合麗格第五醫療美容醫院 供稿)

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