新北推廣平衡力 健走杖防長者跌倒

新北市社會局與政慧基金會合作，推動長者健康第八力「平衡力」，透過平衡健走杖讓長者有更佳的平衡力。（陳慰慈攝）

新北市年滿65歲以上長者逾70萬人，佔全市人口比17.4％，社會局指出，研究顯示，在意外死亡方面，長者跌倒高居第2位，而重複跌倒更佔4成，「一人跌倒、全家忙倒」，因此繼推動長者健康七力後，社會局再推出第八力「平衡力」，透過平衡健走杖的運動和輔助，讓長者擁有更佳的平衡力，以預防跌倒。

社會局昨舉行社區照顧關懷據點聯繫會報，會中由政慧基金會及政心基金會捐贈5000組、市價超過千萬元的平衡健走杖給市府，社會局副局長許秀能代表受贈，將轉贈給全市517處據點，並由知是教育基金會教練負責培訓種子老師，教導長者使用。

政慧基金會執行長曾瓊瑤表示，一般老人會跌倒，不外乎外在的環境因素，如居住空間行進動線有雜物；另外就是自身因素，因肌耐力和平衡力不足。改善之道，居家環境可加裝扶手，並透過走路運動，每週至少3次、每次40分鐘，會刺激大腦海馬迴，增強平衡力。

曾瓊瑤指出，北歐國家推行健走，健走不僅能鍛鍊手腳協調，也會幫助關節與脊椎，尤其搭配使用平衡健走杖。有長者回饋說「4只腳比2只腳穩」、「使用健走杖、背脊不知不覺中就挺起來了！」再透過教練的指導，長者可視自己的體力練習，會大大的增強活力、促進健康。

許秀能說，市長侯友宜推動「動健康」，培訓肌耐力、自愈力、護身力、智慧力、心創力、甩活力、愛笑力等七力上千位種子老師，深入各據點和銀髮俱樂部，帶領長者運動。平衡健走杖可以訓練長者的肌耐力和平衡力，並增進骨質密度、保護關節，真正達到「保密防跌」，市府會與基金會合作規畫系列訓練和講座，推動健康第八力「平衡力」。