泫雅翹臀方法大公開！做到四招讓你離女神更近一點
文／Beauty美人志 圖／泫雅IG 影／YouTube HyunA 현아 (Official YouTube Channel)
最近韓國「小野馬」泫雅新單曲「Lip & Hip」MV終於曝光，才 PO 出沒多久，就突破130萬人觀看次數，話題度超高，我們火辣泫雅女神沒在怕，菸草、雙峰、臀部通通來，這麼火辣的 MV 讓網友直呼凍未了。
小編看完腦中就一直浮現泫雅挺翹的小屁屁，到底這樣的翹臀是怎麼練成的，小編就在此告訴你，想變成小野馬的看這裡～～～
其實泫雅的身材也是常常忽胖忽瘦，曾被拍到臉腫、身材有樣的走鍾照，但是爲了新歌，她也是付出很多努力，把身材練回巔峰時期，就讓我們還看看女神是怎麼練成的～只要四招你也能離女神更近一點！
她分享自己平常能不搭電梯就不搭，上下樓層都儘量以走樓梯爲主，因爲走樓梯比起一般走路，更能消耗約3倍的卡路里，又能訓練到大腿及臀部，尤其對提臀的效果更是非常顯著，想擁有翹臀就先從走樓梯開始吧！
禁吃精緻澱粉
精緻類澱粉食品絕對不行！泫雅分享說精緻澱粉不僅沒有飽足感，還是增胖的元兇。
對身體沒有幫助的白色食物，如鹽、白糖、麪粉等多吃會變胖又不健康，但如果真的餓了，建議選擇食物纖維豐富的地瓜，那些蛋糕、餅乾等等是絕對禁止的。
一天5～6餐
少量多餐不捱餓又不胖！減肥最不推薦的就是過度的節食，因爲最後容易暴飲暴食造成反效果，因此泫雅建議少量多餐，一天分5～6餐，不會累積多餘脂肪，飲食均衡又不讓自己餓着，不餓心情也會跟着比較好喔。
多動自然不會胖，泫雅的舞蹈很大，所以可以維持苗條身材。泫雅從小就很喜歡跳舞，透過舞蹈可以輕鬆消耗熱量、增強心肺功能。她建議可以一次就跳滿30分鐘以上，可以消耗150～200卡路里。
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