研究發現：喜歡早起的人，患癌風險比喜歡睡懶覺的人高5倍？

“老王，你可別太早起了，再這樣下去，小心癌症找上門！”

這話剛一出口，正埋頭吃着白灼蝦的老王差點被嗆到。眼下國慶假期將至，幾位老同學相約在一家海鮮餐館聚餐。

窗外秋風送爽，屋內熱鬧非凡，大家一邊品嚐着鮮美的海味，一邊聊着各自的近況。誰都沒想到，飯桌上的健康話題剛剛開始，劉醫生這句“駭人聽聞”的提醒就讓所有人瞪大了眼睛。

老王，今年63歲，退休前是某國企的銷售總監。年輕時養成了一個習慣——早起。五十年來，不論寒暑，他每天早上5點準時起牀。

退休後，他依舊保持着這個“習慣”，每天晨跑、看書、買菜，日子過得充實而有規律。

說到身體健康，老王一向引以爲豪——血壓、血糖、膽固醇都在正常範圍內，唯一讓他有些苦惱的是，胃總是隱隱作痛。

去年他做了胃鏡檢查，發現胃壁有點輕微糜爛，但醫生說不算嚴重，囑咐他調整飲食就好。

可現在，聽劉醫生說“早起容易得癌”，老王徹底懵了。他放下筷子，緊張地問：“劉醫生，這到底是怎麼回事？早起還能把人早起出癌症來？”

劉醫生全名劉建，是市立醫院的腫瘤科專家，早年是老王的大學同學。

如今，劉醫生頭髮已白，學術論文發表了無數，但在老同學面前，他依然像當年那個喜歡講笑話的“劉小子”。不過，此時劉醫生的表情嚴肅而認真。

“老王，你這習慣是好，但要是過頭了，反而可能害了自己。”劉醫生放下手中的茶杯，鄭重地說道，“最近有研究發現，長期過早起牀的人，患某些癌症的風險比普通人高出近5倍。”

老王瞪大了眼睛：“這不是嚇唬我吧？早起不是健康的好習慣嗎？難道睡懶覺還更好？”

聽到這裡，其他幾位老同學也紛紛插話：“劉醫生，這個研究靠譜嗎？老王這幾十年沒日沒夜早起，怎麼也看着挺健康的啊？”

劉醫生見大家都在質疑，便耐心地解釋起來：“我可不是在危言聳聽。

根據一項來自國內的最新研究，早起並非人人適合，特別是晨起時間過早、睡眠時長不足的人，他們的癌症風險會顯著上升。”

“這到底是怎麼回事？”老王不解地問，“早起總歸是個好習慣吧？”

劉醫生點了點頭：“是的，適度的早起確實有助於身體健康。但問題在於，長期極端早起、特別是每天早於5點醒來的人，他們的生物鐘往往處於一種‘不匹配’狀態。”

他進一步解釋道：“我們的身體其實是有一個天然的生物鐘的，這個鐘錶由大腦的‘視交叉上核’控制，負責調節晝夜節律。

正常情況下，早上6-7點，人體會分泌大量的皮質醇，幫助我們醒來。而如果你長期過早起牀，比如每天5點甚至4點就起來，這會打亂生物鐘的節律，使得體內的激素水平發生紊亂。”

劉醫生拿起手機，調出了最近的一項研究數據：“根據北京某知名大學的調查顯示，長期每天早於5點起牀的人，其患胃癌、結腸癌和肺癌的風險比那些7點起牀的人高出了近5倍。”

他說道：“原因在於，過早起牀會導致褪黑素分泌不足。褪黑素是一種在夜間分泌的激素，它不僅能幫助我們入睡，還具有強效的抗氧化和抗癌作用。

如果長期早起，體內的褪黑素水平會顯著降低，從而削弱身體對癌變細胞的抑制能力。”

老王頓時愣住了：“褪黑素？那不就是助眠的東西嗎？怎麼還跟癌症扯上關係了？”

劉醫生點點頭：“你可別小看它。褪黑素是我們身體對抗自由基的‘主力軍’之一。研究表明，褪黑素能夠抑制多種癌症的生長和擴散，特別是對胃癌和結腸癌有很強的防護作用。

長期早起會導致褪黑素分泌不足，而褪黑素的減少，會使得體內的自由基增加，誘發癌變。”

他接着補充道：“而且，早起還會導致身體處於一種‘應激狀態’，交感神經系統過度活躍。這種情況下，體內的炎症因子水平會升高，進一步增加癌症的風險。”

“不過，老王，我更擔心的是你的胃。”劉醫生話鋒一轉，指了指老王的肚子，“你之前說胃總是不舒服，胃鏡也查出了輕微糜爛，這就是一個危險信號。”

老王聽了連忙問：“這和我早起有什麼關係？”

劉醫生解釋道：“你的情況，很可能是因爲早起破壞了胃腸道的正常節律。

早上4-5點時，胃酸分泌是最低的，而這個時候醒來，如果你空腹運動或吃早飯，反而會刺激胃酸過度分泌，對胃黏膜造成損傷。”

他舉了個例子：“我有個患者，53歲的王女士，年輕時爲了鍛鍊減肥，每天4點就起牀晨跑。

開始幾年沒什麼問題，但後來她發現自己胃口越來越差，動不動就胃痛。

上個月來我這兒看病，結果發現胃壁已經有了明顯的潰瘍，最後確診爲早期胃癌。”

劉醫生嘆了口氣：“早期的胃癌症狀往往不明顯，很多人覺得只是胃痛、消化不良，就拖着不去看。可實際上，長期極端早起會打亂胃腸道的分泌節律，增加胃潰瘍和癌變的風險。”

老王聽得直皺眉：“那我以後得改改時間？晚點起來行不行？”

劉醫生笑了笑：“是啊，調整到6點左右起牀，纔是比較健康的選擇。”

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資料參考：

[1]劉茂.癌症患者健康信息尋求行爲的研究進展,現代臨牀醫學,2024-09-23